Tiedä, mitä lautasellasi on
Halkioherne
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu, raaka
328
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH58 g
Rasva2,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 328 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 58 g 21%
- Rasva 2,4 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 6,3 g 23%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 38 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 24 µg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 3,2 mg 20%
- Pantoteenihappo (B5) 2 mg 40%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33 mg 3%
- Rauta 5,4 mg 30%
- Magnesium 130 mg 31%
- Fosfori 270 mg 22%
- Kalium 910 mg 19%
- Sinkki 3,8 mg 35%
- Kupari 0,17 mg 19%
- Mangaani 1,4 mg 61%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 22 g | 58 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 11 g | 29 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 33 g | 87 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 44 g | 116 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 55 g | 146 g | 6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Halkaistut vihreät herneetkypsät siemenet, raaka364 kcal / 100 g
- Halkaistu hernekuivattu347 kcal / 100 g
- Kuivatut herneetraaka303 kcal / 100 g
- Keltaiset ja vihreät halkaistut herneetkuivatut359 kcal / 100 g
- Vihreät herneetkuivattu, jyvät, raaka304 kcal / 100 g
- Vihreät halkaistut herneetkeitetty122 kcal / 100 g
- Kuivattu herneraaka336 kcal / 100 g
- Hal halkeat herneetkuivatut, keitetyt tai mikroaaltouunissa tai höyryssä kypsennetyt, valutetut87 kcal / 100 g
- Keltaiset halkaistut herneetkeitetyt126 kcal / 100 g
- Herneraaka83 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Halkioherne
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Halkioherne?
Määrä 100 g ruokaa Halkioherne sisältää 328 kcal, 22 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Halkioherne?
Määrä 50 g ruokaa Halkioherne sisältää 164 kcal, 11 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Halkioherne?
Määrä 150 g ruokaa Halkioherne sisältää 492 kcal, 33 g proteiinia, 87 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Halkioherne?
Määrä 200 g ruokaa Halkioherne sisältää 656 kcal, 44 g proteiinia, 116 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Halkioherne?
Määrä 250 g ruokaa Halkioherne sisältää 820 kcal, 55 g proteiinia, 146 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-141 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
