Tiedä, mitä lautasellasi on
Vihreät herneet
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, valutettu, suolattu
84
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5,4 g
HH10 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 84 kcal —
- Proteiini 5,4 g 11%
- Hiilihydraatit 10 g 4%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 5,5 g 20%
- Sokerit 5,9 g —
- Natrium 239 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 40 µg 4%
- C-vitamiini 14,2 mg 16%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,14 mg 1%
- K-vitamiini 25,9 µg 22%
- Tiamiini (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 2 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 63 µg 16%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 29,7 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 1,5 mg 9%
- Magnesium 39 mg 9%
- Fosfori 117 mg 9%
- Kalium 271 mg 6%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,17 mg 19%
- Mangaani 0,52 mg 23%
- Seleeni 1,9 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 5,4 g | 10 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,7 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 8 g | 15 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 11 g | 20 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 13 g | 25 g | 0,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Halkaistut vihreät herneetkypsät siemenet, raaka364 kcal / 100 g
- Kypsät vihreät herneetkeitetty117 kcal / 100 g
- Pakastevihreät herneetkeitetty, valutettu, suolattu78 kcal / 100 g
- Vihreä hernepakastettu, keitetty76 kcal / 100 g
- Tarhahernekeitetty, vedessä keitetty81 kcal / 100 g
- Tuoreet herneetkeitetyt69 kcal / 100 g
- Tarhapavutpakastettu, kypsennetty66 kcal / 100 g
- Herneetkeitetyt61 kcal / 100 g
- Pakastehernekeitetty60 kcal / 100 g
- Vihreät halkaistut herneetkeitetty122 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vihreät herneet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vihreät herneet?
Määrä 100 g ruokaa Vihreät herneet sisältää 84 kcal, 5,4 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vihreät herneet?
Määrä 50 g ruokaa Vihreät herneet sisältää 42 kcal, 2,7 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vihreät herneet?
Määrä 150 g ruokaa Vihreät herneet sisältää 126 kcal, 8 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Vihreät herneet?
Määrä 200 g ruokaa Vihreät herneet sisältää 168 kcal, 11 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Vihreät herneet?
Määrä 250 g ruokaa Vihreät herneet sisältää 210 kcal, 13 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6481 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
