Tiedä, mitä lautasellasi on
papusilmut
Kalorit ja ravintoarvot
soija, kypsät siemenet, idätetyt, höyrytetyt
81
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,5 g
HH5,7 g
Rasva4,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 81 kcal —
- Proteiini 8,5 g 17%
- Hiilihydraatit 5,7 g 2%
- Rasva 4,5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 8,3 mg 9%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- K-vitamiini 70,6 µg 59%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,74 mg 15%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 80 µg 20%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 41,2 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 59 mg 5%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 60 mg 14%
- Fosfori 135 mg 11%
- Kalium 355 mg 8%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,33 mg 37%
- Mangaani 0,71 mg 31%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 8,5 g | 5,7 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 4,2 g | 2,9 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 13 g | 8,6 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 17 g | 12 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 21 g | 14 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Idätetty soijakypsät siemenet, keitetyt, höyrytetyt81 kcal / 100 g
- Itäneet soijapavutkypsät siemenet, raa'at122 kcal / 100 g
- Soijaversot54 kcal / 100 g
- Säilötyt soijapavun itutitut, säilötyt13 kcal / 100 g
- Soijapavunidutsäilötty, ilman suolalientä16 kcal / 100 g
- Pavunidutkypsät siemenet, raaka30 kcal / 100 g
- Mungpavun idutkeitetty, valutettu21 kcal / 100 g
- Mungpavun itutkypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, pannulla paistetut50 kcal / 100 g
- Soijapapukuiva, liotettu, keitetty136 kcal / 100 g
- Soybean sprouts55 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta papusilmut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa papusilmut?
Määrä 100 g ruokaa papusilmut sisältää 81 kcal, 8,5 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa papusilmut?
Määrä 50 g ruokaa papusilmut sisältää 41 kcal, 4,2 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa papusilmut?
Määrä 150 g ruokaa papusilmut sisältää 122 kcal, 13 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa papusilmut?
Määrä 200 g ruokaa papusilmut sisältää 162 kcal, 17 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa papusilmut?
Määrä 250 g ruokaa papusilmut sisältää 203 kcal, 21 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2211 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
