Tiedä, mitä lautasellasi on
papusilmut
Kalorit ja ravintoarvot
soija, kypsät siemenet, idätetyt, paistetut, ilman lisättyä rasvaa
125
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH8,6 g
Rasva7,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 125 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 8,6 g 3%
- Rasva 7,1 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 12 mg 13%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,34 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 127 µg 32%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 82 mg 6%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 96 mg 23%
- Fosfori 216 mg 17%
- Kalium 567 mg 12%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,53 mg 59%
- Mangaani 1,1 mg 49%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 13 g | 8,6 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 6,6 g | 4,3 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 20 g | 13 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 26 g | 17 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 33 g | 22 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Itäneet soijapavutkypsät siemenet, kypsennetyt, paistetut125 kcal / 100 g
- Idätetty soijakypsät siemenet, keitetyt, höyrytetyt81 kcal / 100 g
- Pavunidutkypsät siemenet, raaka30 kcal / 100 g
- Soijaversot54 kcal / 100 g
- Mungpavun itutkypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, pannulla paistetut50 kcal / 100 g
- Soijapavunidutsäilötty, ilman suolalientä16 kcal / 100 g
- Mungpavun idutkeitetty, valutettu21 kcal / 100 g
- Säilötyt soijapavun itutitut, säilötyt13 kcal / 100 g
- Idätetyt linssitpaistettu, ilman lisättyä rasvaa101 kcal / 100 g
- Itäneet linssitkypsennetty, paistettu, suolaton101 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta papusilmut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa papusilmut?
Määrä 100 g ruokaa papusilmut sisältää 125 kcal, 13 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa papusilmut?
Määrä 50 g ruokaa papusilmut sisältää 63 kcal, 6,6 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa papusilmut?
Määrä 150 g ruokaa papusilmut sisältää 188 kcal, 20 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa papusilmut?
Määrä 200 g ruokaa papusilmut sisältää 250 kcal, 26 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa papusilmut?
Määrä 250 g ruokaa papusilmut sisältää 313 kcal, 33 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2212 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
