Tiedä, mitä lautasellasi on
Mungpavun itut
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, pannulla paistetut
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 50 kcal —
- Proteiini 4,3 g 9%
- Hiilihydraatit 8,7 g 3%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 16 mg 18%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,56 mg 11%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 70 µg 18%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 79 mg 6%
- Kalium 219 mg 5%
- Sinkki 0,9 mg 8%
- Kupari 0,26 mg 28%
- Mangaani 0,29 mg 13%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 4,3 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 1 annos | 124 g | 62 | 5,3 g | 11 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 248 g | 124 | 11 g | 22 g | 0,5 g |
| ½ annosta | 62 g | 31 | 2,7 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 372 g | 186 | 16 g | 32 g | 0,8 g |
| 4 annosta | 496 g | 248 | 21 g | 43 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 2,2 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 6,5 g | 13 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 8,6 g | 17 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 11 g | 22 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pavunidutraaka22 kcal / 100 g
- Itäneet soijapavutkypsät siemenet, kypsennetyt, paistetut125 kcal / 100 g
- Mungpavun idutrypsiöljyssä paistetut72 kcal / 100 g
- Mungpavutkypsät siemenet, raa'at347 kcal / 100 g
- Papusilmutsoija, kypsät siemenet, idätetyt, paistetut, suolalla, ilman lisättyä rasvaa125 kcal / 100 g
- Papupavutkeitetty17 kcal / 100 g
- Mungpavunidutsäilötty, ilman suolalientä16 kcal / 100 g
- Itäneet linssitkypsennetty, paistettu, suolaton101 kcal / 100 g
- Keitetyt mungpavutkypsät siemenet, keitetyt, suolattu105 kcal / 100 g
- Soijapavun idutsoijapapu, kypsät siemenet, idätetty, raaka122 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mungpavun itut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mungpavun itut?
Määrä 100 g ruokaa Mungpavun itut sisältää 50 kcal, 4,3 g proteiinia, 8,7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (124 g) ruokaa Mungpavun itut?
Määrä 1 annos (124 g) ruokaa Mungpavun itut sisältää 62 kcal, 5,3 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (248 g) ruokaa Mungpavun itut?
Määrä 2 annosta (248 g) ruokaa Mungpavun itut sisältää 124 kcal, 11 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (62 g) ruokaa Mungpavun itut?
Määrä ½ annosta (62 g) ruokaa Mungpavun itut sisältää 31 kcal, 2,7 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (372 g) ruokaa Mungpavun itut?
Määrä 3 annosta (372 g) ruokaa Mungpavun itut sisältää 186 kcal, 16 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (496 g) ruokaa Mungpavun itut?
Määrä 4 annosta (496 g) ruokaa Mungpavun itut sisältää 248 kcal, 21 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mungpavun itut?
Määrä 50 g ruokaa Mungpavun itut sisältää 25 kcal, 2,2 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mungpavun itut?
Määrä 150 g ruokaa Mungpavun itut sisältää 75 kcal, 6,5 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169138 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
