Tiedä, mitä lautasellasi on
Soijapavut
Kalorit ja ravintoarvot
kuivatut, keitetyt suolattomassa vedessä
141
kaloriakcal per 100 g
Proteiini14 g
HH5,1 g
Rasva7,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 141 kcal —
- Proteiini 14 g 28%
- Hiilihydraatit 5,1 g 2%
- Rasva 7,3 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Sokerit 2,1 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,1 mg 8%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,18 mg 4%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Biotiini (B7) 25 µg 83%
- Folaatti (B9) 54 µg 14%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 83 mg 6%
- Rauta 3 mg 17%
- Magnesium 63 mg 15%
- Fosfori 250 mg 20%
- Kalium 510 mg 11%
- Sinkki 0,9 mg 8%
- Kupari 0,32 mg 36%
- Mangaani 0,7 mg 30%
- Seleeni 5 µg 9%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 14 g | 5,1 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 7 g | 2,6 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 21 g | 7,7 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 28 g | 10 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 35 g | 13 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kypsät soijapavutsiemenet, kuivat, keitetyt172 kcal / 100 g
- Paahdetut soijapavutsuolaton469 kcal / 100 g
- Edamame-soijapavutkeitetty, valutettu141 kcal / 100 g
- Vihreät soijapavutkypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu141 kcal / 100 g
- Paahdetut kypsät soijapavutsiemenet, kuivat449 kcal / 100 g
- Soijapapukuiva, liotettu, keitetty136 kcal / 100 g
- Kypsät soijapavun siemenetsiemenet, kypsennetty, keitetty, suolainen172 kcal / 100 g
- Adukid pavutkokonaiset, kuivatut, keitetyt suolattomassa vedessä123 kcal / 100 g
- Härkäpapukokonainen, keitetty suolattomassa vedessä91 kcal / 100 g
- Kuivatut pavutkeitetty tislatussa vedessä, suolattomia, valutettuja117 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Soijapavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Soijapavut?
Määrä 100 g ruokaa Soijapavut sisältää 141 kcal, 14 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Soijapavut?
Määrä 50 g ruokaa Soijapavut sisältää 71 kcal, 7 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Soijapavut?
Määrä 150 g ruokaa Soijapavut sisältää 212 kcal, 21 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Soijapavut?
Määrä 200 g ruokaa Soijapavut sisältää 282 kcal, 28 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Soijapavut?
Määrä 250 g ruokaa Soijapavut sisältää 353 kcal, 35 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-116 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
