Tiedä, mitä lautasellasi on
Kypsät linssinsiemenet
Kalorit ja ravintoarvot
kuiva
352
kaloriakcal per 100 g
Proteiini25 g
HH53 g
Rasva1,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 352 kcal —
- Proteiini 25 g 49%
- Hiilihydraatit 53 g 19%
- Rasva 1,1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 11 g 38%
- Sokerit 2 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 4,5 mg 5%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,49 mg 3%
- K-vitamiini 5 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 2,6 mg 16%
- Pantoteenihappo (B5) 2,1 mg 43%
- B6-vitamiini 0,54 mg 32%
- Folaatti (B9) 479 µg 120%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 96,4 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 35 mg 3%
- Rauta 6,5 mg 36%
- Magnesium 47 mg 11%
- Fosfori 281 mg 22%
- Kalium 677 mg 14%
- Sinkki 3,3 mg 30%
- Kupari 0,75 mg 84%
- Mangaani 1,4 mg 61%
- Seleeni 0,1 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 25 g | 53 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 12 g | 26 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 37 g | 79 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 49 g | 105 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 62 g | 132 g | 2,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivat kypsät vaaleanpunaiset linssinsiemenetkuivattu358 kcal / 100 g
- Kypsät punaiset linssit334 kcal / 100 g
- Kypsät linssitsäilyke, valutettu119 kcal / 100 g
- Linssitkeitetyt, valutetut, öljyn ja mausteiden kanssa, suolatut107 kcal / 100 g
- Kuivatut soijapavun siemenetsiemenet, kuivatut446 kcal / 100 g
- Linssiraaka352 kcal / 100 g
- Ruskeat linssitkuivattu, raaka324 kcal / 100 g
- Punainen halkaistu linssikuivattu, raaka311 kcal / 100 g
- Keltaiset linssitkuivattu339 kcal / 100 g
- Vihreä ja ruskea kokonainen linssikuivattu, raaka297 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kypsät linssinsiemenet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kypsät linssinsiemenet?
Määrä 100 g ruokaa Kypsät linssinsiemenet sisältää 352 kcal, 25 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kypsät linssinsiemenet?
Määrä 50 g ruokaa Kypsät linssinsiemenet sisältää 176 kcal, 12 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kypsät linssinsiemenet?
Määrä 150 g ruokaa Kypsät linssinsiemenet sisältää 528 kcal, 37 g proteiinia, 79 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kypsät linssinsiemenet?
Määrä 200 g ruokaa Kypsät linssinsiemenet sisältää 704 kcal, 49 g proteiinia, 105 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kypsät linssinsiemenet?
Määrä 250 g ruokaa Kypsät linssinsiemenet sisältää 880 kcal, 62 g proteiinia, 132 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3392 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
