Tiedä, mitä lautasellasi on
kypsät linssinsiemenet
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, keitetty, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 114 kcal —
- Proteiini 9 g 18%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 0,4 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 7,9 g 28%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 1,5 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- K-vitamiini 1,7 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 6%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,64 mg 13%
- B6-vitamiini 0,18 mg 10%
- Folaatti (B9) 181 µg 45%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 32,7 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 3,3 mg 19%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfori 180 mg 14%
- Kalium 369 mg 8%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,25 mg 28%
- Mangaani 0,49 mg 21%
- Seleeni 2,8 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 9 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 annos | 198 g | 226 | 18 g | 23 g | 0,8 g |
| 2 annosta | 396 g | 451 | 36 g | 46 g | 1,5 g |
| ½ annosta | 99 g | 113 | 8,9 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 594 g | 677 | 54 g | 69 g | 2,3 g |
| 4 annosta | 792 g | 903 | 71 g | 92 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 4,5 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 14 g | 18 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 18 g | 23 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 23 g | 29 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kypsät vaaleanpunaiset linssinsiemenetkeitetty106 kcal / 100 g
- Kypsät linssitkeitetty119 kcal / 100 g
- Linssitkeitetyt, valutetut, öljyn ja mausteiden kanssa, suolatut107 kcal / 100 g
- Punaiset linssitkeitetyt110 kcal / 100 g
- Kypsä lupiinin siemenkypsennetty, keitetty, suolattu116 kcal / 100 g
- Kuivat kypsät vaaleanpunaiset linssinsiemenetkuivattu358 kcal / 100 g
- Linsssitkeitetty331 kcal / 100 g
- Itäneet linssitkypsennetty, paistettu, suolainen101 kcal / 100 g
- Siipipavun kypsät siemenetkypsät siemenet, keitetty, suolattu147 kcal / 100 g
- Vihreät linssitkuivatut, keitetty suolan kanssa127 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kypsät linssinsiemenet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kypsät linssinsiemenet?
Määrä 100 g ruokaa kypsät linssinsiemenet sisältää 114 kcal, 9 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (198 g) ruokaa kypsät linssinsiemenet?
Määrä 1 annos (198 g) ruokaa kypsät linssinsiemenet sisältää 226 kcal, 18 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (396 g) ruokaa kypsät linssinsiemenet?
Määrä 2 annosta (396 g) ruokaa kypsät linssinsiemenet sisältää 451 kcal, 36 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (99 g) ruokaa kypsät linssinsiemenet?
Määrä ½ annosta (99 g) ruokaa kypsät linssinsiemenet sisältää 113 kcal, 8,9 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (594 g) ruokaa kypsät linssinsiemenet?
Määrä 3 annosta (594 g) ruokaa kypsät linssinsiemenet sisältää 677 kcal, 54 g proteiinia, 69 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (792 g) ruokaa kypsät linssinsiemenet?
Määrä 4 annosta (792 g) ruokaa kypsät linssinsiemenet sisältää 903 kcal, 71 g proteiinia, 92 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kypsät linssinsiemenet?
Määrä 50 g ruokaa kypsät linssinsiemenet sisältää 57 kcal, 4,5 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kypsät linssinsiemenet?
Määrä 150 g ruokaa kypsät linssinsiemenet sisältää 171 kcal, 14 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175254 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
