Tiedä, mitä lautasellasi on
Kypsä lupiinin siemen
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, keitetty, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 116 kcal —
- Proteiini 16 g 31%
- Hiilihydraatit 6,5 g 2%
- Rasva 2,9 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 2,8 g 10%
- Natrium 240 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 1,1 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,19 mg 4%
- B6-vitamiini 0,01 mg 1%
- Folaatti (B9) 59 µg 15%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 51 mg 4%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfori 128 mg 10%
- Kalium 245 mg 5%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,23 mg 26%
- Mangaani 0,68 mg 29%
- Seleeni 2,6 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 16 g | 6,5 g | 2,9 g |
| 1 annos | 166 g | 193 | 26 g | 11 g | 4,8 g |
| 2 annosta | 332 g | 385 | 52 g | 22 g | 9,7 g |
| ½ annosta | 83 g | 96 | 13 g | 5,4 g | 2,4 g |
| 3 annosta | 498 g | 578 | 78 g | 32 g | 15 g |
| 4 annosta | 664 g | 770 | 103 g | 43 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7,8 g | 3,2 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 23 g | 9,7 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 31 g | 13 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 39 g | 16 g | 7,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lupiinikypsät siemenet, kypsennetty, keitetty, suolaton119 kcal / 100 g
- Lupiinin siemenetkypsä, kuivattu371 kcal / 100 g
- Lupiinitsäilötty, suolalla109 kcal / 100 g
- Lupiinin siemenkuivattu356 kcal / 100 g
- Lupiinipavutraaka283 kcal / 100 g
- Kypsät soijapavun siemenetsiemenet, kypsennetty, keitetty, suolainen172 kcal / 100 g
- Kypsät linssinsiemenetkypsennetty, keitetty, suolattu114 kcal / 100 g
- Siipipavun kypsät siemenetkypsät siemenet, keitetty, suolattu147 kcal / 100 g
- Isot limapavutkypsennetty, keitetty, suolattu115 kcal / 100 g
- Lupiinipapu397 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kypsä lupiinin siemen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kypsä lupiinin siemen?
Määrä 100 g ruokaa Kypsä lupiinin siemen sisältää 116 kcal, 16 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (166 g) ruokaa Kypsä lupiinin siemen?
Määrä 1 annos (166 g) ruokaa Kypsä lupiinin siemen sisältää 193 kcal, 26 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (332 g) ruokaa Kypsä lupiinin siemen?
Määrä 2 annosta (332 g) ruokaa Kypsä lupiinin siemen sisältää 385 kcal, 52 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (83 g) ruokaa Kypsä lupiinin siemen?
Määrä ½ annosta (83 g) ruokaa Kypsä lupiinin siemen sisältää 96 kcal, 13 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (498 g) ruokaa Kypsä lupiinin siemen?
Määrä 3 annosta (498 g) ruokaa Kypsä lupiinin siemen sisältää 578 kcal, 78 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (664 g) ruokaa Kypsä lupiinin siemen?
Määrä 4 annosta (664 g) ruokaa Kypsä lupiinin siemen sisältää 770 kcal, 103 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kypsä lupiinin siemen?
Määrä 50 g ruokaa Kypsä lupiinin siemen sisältää 58 kcal, 7,8 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kypsä lupiinin siemen?
Määrä 150 g ruokaa Kypsä lupiinin siemen sisältää 174 kcal, 23 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173804 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
