Tiedä, mitä lautasellasi on
kypsät linssinsiemenet
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 114 kcal —
- Proteiini 9 g 18%
- Hiilihydraatit 15 g 6%
- Rasva 0,4 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 4,3 g 15%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 1,5 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- K-vitamiini 1,7 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 6%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,64 mg 13%
- B6-vitamiini 0,18 mg 10%
- Folaatti (B9) 181 µg 45%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 32,7 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 3,3 mg 19%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfori 180 mg 14%
- Kalium 369 mg 8%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,25 mg 28%
- Mangaani 0,49 mg 21%
- Seleeni 2,8 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 9 g | 15 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 4,5 g | 7,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 14 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 18 g | 31 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 23 g | 38 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kypsät vaaleanpunaiset linssinsiemenetkeitetty106 kcal / 100 g
- Kypsät linssitkeitetty119 kcal / 100 g
- Linsssitkeitetty331 kcal / 100 g
- Linssitkeitetyt, valutetut, öljyn ja mausteiden kanssa, suolatut107 kcal / 100 g
- Punaiset linssitkeitetyt110 kcal / 100 g
- Kypsä lupiinin siemenkypsennetty, keitetty, suolattu116 kcal / 100 g
- Kuivat kypsät vaaleanpunaiset linssinsiemenetkuivattu358 kcal / 100 g
- Siipipavun kypsät siemenetkypsät siemenet, keitetty, suolattu147 kcal / 100 g
- Vihreä ja ruskea kokonainen linssikuivattu, keitetty suolattomassa vedessä92 kcal / 100 g
- Linssikeitetty vedessä, keskiarvo125 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kypsät linssinsiemenet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kypsät linssinsiemenet?
Määrä 100 g ruokaa kypsät linssinsiemenet sisältää 114 kcal, 9 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kypsät linssinsiemenet?
Määrä 50 g ruokaa kypsät linssinsiemenet sisältää 57 kcal, 4,5 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kypsät linssinsiemenet?
Määrä 150 g ruokaa kypsät linssinsiemenet sisältää 171 kcal, 14 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kypsät linssinsiemenet?
Määrä 200 g ruokaa kypsät linssinsiemenet sisältää 228 kcal, 18 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kypsät linssinsiemenet?
Määrä 250 g ruokaa kypsät linssinsiemenet sisältää 285 kcal, 23 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3411 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
