Tiedä, mitä lautasellasi on
Vihreä ja ruskea kokonainen linssi
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu, keitetty suolattomassa vedessä
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 92 kcal —
- Proteiini 7,8 g 16%
- Hiilihydraatit 15 g 5%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 7,4 g 26%
- Sokerit 0,2 g —
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,61 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
- Pantoteenihappo (B5) 0,33 mg 7%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Biotiini (B7) 0,4 µg 1%
- Folaatti (B9) 152 µg 38%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 102 mg 8%
- Kalium 202 mg 4%
- Sinkki 0,79 mg 7%
- Kupari 0,21 mg 23%
- Mangaani 0,46 mg 20%
- Seleeni 18 µg 33%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 7,8 g | 15 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3,9 g | 7,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 12 g | 22 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 16 g | 29 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 20 g | 36 g | 1,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vihreät ja ruskeat linssitkeitetyt99 kcal / 100 g
- Kypsät linssinsiemenetkypsennetty, keitetty, suolaton116 kcal / 100 g
- Punaiset halkaistut linssitkuivattu, keitetty suolattomassa vedessä102 kcal / 100 g
- Vihreät linssitkuivatut, keitetty suolan kanssa127 kcal / 100 g
- Vihreä linssikeitetty vedessä125 kcal / 100 g
- Kokonaiset mungpavutkuivatut, keitetyt suolattomassa vedessä100 kcal / 100 g
- Linssikeitetty vedessä, keskiarvo125 kcal / 100 g
- Linssitkuivatut, keitetyt tislatyssä vedessä, suolattomat, valutetut109 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Lentil111 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vihreä ja ruskea kokonainen linssi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vihreä ja ruskea kokonainen linssi?
Määrä 100 g ruokaa Vihreä ja ruskea kokonainen linssi sisältää 92 kcal, 7,8 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vihreä ja ruskea kokonainen linssi?
Määrä 50 g ruokaa Vihreä ja ruskea kokonainen linssi sisältää 46 kcal, 3,9 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vihreä ja ruskea kokonainen linssi?
Määrä 150 g ruokaa Vihreä ja ruskea kokonainen linssi sisältää 138 kcal, 12 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Vihreä ja ruskea kokonainen linssi?
Määrä 200 g ruokaa Vihreä ja ruskea kokonainen linssi sisältää 184 kcal, 16 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Vihreä ja ruskea kokonainen linssi?
Määrä 250 g ruokaa Vihreä ja ruskea kokonainen linssi sisältää 230 kcal, 20 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-661 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
