Tiedä, mitä lautasellasi on
Vihreä ja ruskea kokonainen linssi
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 297 kcal —
- Proteiini 24 g 49%
- Hiilihydraatit 49 g 18%
- Rasva 1,9 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 8,9 g 32%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 12 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- B6-vitamiini 0,93 mg 55%
- Folaatti (B9) 110 µg 28%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 71 mg 5%
- Rauta 11,1 mg 62%
- Magnesium 110 mg 26%
- Fosfori 350 mg 28%
- Kalium 940 mg 20%
- Sinkki 3,9 mg 35%
- Kupari 1 mg 113%
- Mangaani 1,4 mg 61%
- Seleeni 105 µg 191%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 24 g | 49 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 12 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 37 g | 73 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 49 g | 98 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 61 g | 122 g | 4,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vihreät ja ruskeat linssitkuivatut306 kcal / 100 g
- Kokonainen ruskea linssi299 kcal / 100 g
- Vihreä linssikuivattu327 kcal / 100 g
- Ruskeat linssitkuivattu, raaka324 kcal / 100 g
- Vihreä kuorittu kuivattu linssi318 kcal / 100 g
- Vihreät linssitkypsentämättömät263 kcal / 100 g
- Kypsät linssinsiemenetkuiva352 kcal / 100 g
- Linssiraaka352 kcal / 100 g
- Kokonainen keltainen linssi298 kcal / 100 g
- Lentil313 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vihreä ja ruskea kokonainen linssi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vihreä ja ruskea kokonainen linssi?
Määrä 100 g ruokaa Vihreä ja ruskea kokonainen linssi sisältää 297 kcal, 24 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vihreä ja ruskea kokonainen linssi?
Määrä 50 g ruokaa Vihreä ja ruskea kokonainen linssi sisältää 149 kcal, 12 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vihreä ja ruskea kokonainen linssi?
Määrä 150 g ruokaa Vihreä ja ruskea kokonainen linssi sisältää 446 kcal, 37 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Vihreä ja ruskea kokonainen linssi?
Määrä 200 g ruokaa Vihreä ja ruskea kokonainen linssi sisältää 594 kcal, 49 g proteiinia, 98 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Vihreä ja ruskea kokonainen linssi?
Määrä 250 g ruokaa Vihreä ja ruskea kokonainen linssi sisältää 743 kcal, 61 g proteiinia, 122 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-089 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
