Tiedä, mitä lautasellasi on
Edamame
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, keitetty suolattomassa vedessä
142
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH6,5 g
Rasva7,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 142 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 6,5 g 2%
- Rasva 7,6 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
- Kuitu 5,9 g 21%
- Sokerit 2,6 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 11 mg 12%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,5 mg 17%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 2,8 mg 56%
- B6-vitamiini 0,31 mg 18%
- Biotiini (B7) 1,7 µg 6%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 88 mg 7%
- Rauta 2,7 mg 15%
- Magnesium 65 mg 15%
- Fosfori 204 mg 16%
- Kalium 497 mg 11%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,39 mg 43%
- Mangaani 1,2 mg 51%
- Seleeni 2 µg 4%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 12 g | 6,5 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6,1 g | 3,3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 18 g | 9,8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 24 g | 13 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 31 g | 16 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Edamame-soijapavutkeitetty, valutettu141 kcal / 100 g
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Edamame beans shelled129 kcal / 100 g
- Säilötty edamamevalutettu94 kcal / 100 g
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
- Edamamepavuttuoreita, ryöpättyjä, ilman palkoa130 kcal / 100 g
- Vihreät soijapavutedamame, keitetty, valutettu, suolalla142 kcal / 100 g
- Soijapavutkuivat, kypsät siemenet, keitetyt, suolaa lisätty172 kcal / 100 g
- Vihreä soijapapukypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton141 kcal / 100 g
- Adukid pavutkokonaiset, kuivatut, keitetyt suolattomassa vedessä123 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Edamame
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Edamame?
Määrä 100 g ruokaa Edamame sisältää 142 kcal, 12 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Edamame?
Määrä 50 g ruokaa Edamame sisältää 71 kcal, 6,1 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Edamame?
Määrä 150 g ruokaa Edamame sisältää 213 kcal, 18 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Edamame?
Määrä 200 g ruokaa Edamame sisältää 284 kcal, 24 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Edamame?
Määrä 250 g ruokaa Edamame sisältää 355 kcal, 31 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-667 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
