Tiedä, mitä lautasellasi on
Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 129 kcal —
- Proteiini 12 g 23%
- Hiilihydraatit 2,2 g 1%
- Rasva 7,1 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 5,1 g 18%
- Sokerit 0,4 g —
- Natrium 9,8 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7,8 µg 1%
- C-vitamiini 15,4 mg 17%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,1 mg 8%
- K-vitamiini 23,6 µg 20%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,88 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 1,7 mg 34%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Biotiini (B7) 13,7 µg 46%
- Folaatti (B9) 108 µg 27%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 56,3 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 70 mg 5%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 59,5 mg 14%
- Fosfori 160 mg 13%
- Kalium 395 mg 8%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,39 mg 43%
- Mangaani 0,91 mg 40%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 12 g | 2,2 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 5,9 g | 1,1 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 18 g | 3,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 23 g | 4,3 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 29 g | 5,4 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Edamame-soijapavutpakastettu130 kcal / 100 g
- Green beans27 kcal / 100 g
- Edamamepavuttuoreita, ryöpättyjä, ilman palkoa130 kcal / 100 g
- Vihreät soijapavutpakastettu, valmistamaton109 kcal / 100 g
- Bean mix68 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
- Säilötty edamamevalutettu94 kcal / 100 g
- Beansprouts soy57 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
Määrä 100 g ruokaa Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen sisältää 129 kcal, 12 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
Määrä 50 g ruokaa Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen sisältää 65 kcal, 5,9 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
Määrä 150 g ruokaa Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen sisältää 194 kcal, 18 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
Määrä 200 g ruokaa Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen sisältää 258 kcal, 23 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
Määrä 250 g ruokaa Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen sisältää 323 kcal, 29 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 1806 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
