Tiedä, mitä lautasellasi on
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 145 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 3,7 g 1%
- Rasva 7,7 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 6,6 g 24%
- Sokerit 2 g —
- Natrium 11 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 29 µg 3%
- C-vitamiini 18,4 mg 20%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,3 mg 9%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 4,1 mg 26%
- B6-vitamiini 0,28 mg 16%
- Folaatti (B9) 260 µg 65%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 93 mg 7%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Fosfori 198 mg 16%
- Kalium 434 mg 9%
- Sinkki 1,4 mg 12%
- Seleeni 1,6 µg 3%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 12 g | 3,7 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 6,1 g | 1,8 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 18 g | 5,5 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 24 g | 7,3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 31 g | 9,1 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Edamame-soijapavutkeitetty, valutettu141 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
- Vihreä soijapapukypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton141 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
Määrä 100 g ruokaa Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added sisältää 145 kcal, 12 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
Määrä 50 g ruokaa Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added sisältää 73 kcal, 6,1 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
Määrä 150 g ruokaa Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added sisältää 218 kcal, 18 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
Määrä 200 g ruokaa Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added sisältää 290 kcal, 24 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
Määrä 250 g ruokaa Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added sisältää 363 kcal, 31 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1251 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
