Tiedä, mitä lautasellasi on
Hapanlohko, nauris, peruna, kerma, ruisjauhot
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 43 kcal —
- Proteiini 1,1 g 2%
- Hiilihydraatit 5,7 g 2%
- Rasva 1,5 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 2,6 g —
- Natrium 198 mg 9%
- Kolesteroli 2,9 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 13,7 µg 2%
- C-vitamiini 15,8 mg 18%
- D-vitamiini 0,01 µg 0%
- E-vitamiini 0,05 mg 0%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,76 mg 5%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 9,5 µg 2%
- B12-vitamiini 0,02 µg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 29,4 mg 2%
- Rauta 0,32 mg 2%
- Magnesium 16,8 mg 4%
- Fosfori 46,1 mg 4%
- Kalium 254 mg 5%
- Sinkki 0,22 mg 2%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Seleeni 0,52 µg 1%
- Jodi 14 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1,1 g | 5,7 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,6 g | 2,9 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 1,7 g | 8,6 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 2,3 g | 11 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 2,9 g | 14 g | 3,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Hapanlohko, nauris, peruna, kerma, ruisjauhot
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Hapanlohko, nauris, peruna, kerma, ruisjauhot?
Määrä 100 g ruokaa Hapanlohko, nauris, peruna, kerma, ruisjauhot sisältää 43 kcal, 1,1 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Hapanlohko, nauris, peruna, kerma, ruisjauhot?
Määrä 50 g ruokaa Hapanlohko, nauris, peruna, kerma, ruisjauhot sisältää 22 kcal, 0,6 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Hapanlohko, nauris, peruna, kerma, ruisjauhot?
Määrä 150 g ruokaa Hapanlohko, nauris, peruna, kerma, ruisjauhot sisältää 65 kcal, 1,7 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Hapanlohko, nauris, peruna, kerma, ruisjauhot?
Määrä 200 g ruokaa Hapanlohko, nauris, peruna, kerma, ruisjauhot sisältää 86 kcal, 2,3 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Hapanlohko, nauris, peruna, kerma, ruisjauhot?
Määrä 250 g ruokaa Hapanlohko, nauris, peruna, kerma, ruisjauhot sisältää 108 kcal, 2,9 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 3015 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
