Tiedä, mitä lautasellasi on
Peruna-kasvispata
Kalorit ja ravintoarvot
61
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,1 g
HH6,8 g
Rasva2,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 61 kcal —
- Proteiini 1,1 g 2%
- Hiilihydraatit 6,8 g 2%
- Rasva 2,8 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 1 g 3%
- Sokerit 2,8 g —
- Natrium 136 mg 6%
- Kolesteroli 0,67 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 24,2 µg 3%
- C-vitamiini 15 mg 17%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- K-vitamiini 7,9 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,39 mg 2%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 12,3 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13,7 mg 1%
- Rauta 0,38 mg 2%
- Magnesium 12,1 mg 3%
- Fosfori 31,3 mg 3%
- Kalium 261 mg 6%
- Sinkki 0,21 mg 2%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,15 mg 6%
- Seleeni 0,44 µg 1%
- Jodi 8,9 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 1,1 g | 6,8 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0,6 g | 3,4 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 1,7 g | 10 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 2,2 g | 14 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 2,8 g | 17 g | 7,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Peruna-kasvispata porkkana lanttu kukkakaali85 kcal / 100 g
- Kikherne-perunapata91 kcal / 100 g
- Sieni-juurespata peruna juurekset60 kcal / 100 g
- Peruna-kukkakaalicurry178 kcal / 100 g
- Kaali-perunakeitto ei lihaa18 kcal / 100 g
- Sekavihannesmuhennos kevytmaito69 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kasvislaatikko keittojuurekset kevytmaito78 kcal / 100 g
- Kesäkeitto uusi peruna36 kcal / 100 g
- Pyttipannu kasvispyttipannu sienet62 kcal / 100 g
- Sieni-kasvismuhennos kasvirasvakerma106 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Peruna-kasvispata
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Peruna-kasvispata?
Määrä 100 g ruokaa Peruna-kasvispata sisältää 61 kcal, 1,1 g proteiinia, 6,8 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Peruna-kasvispata?
Määrä 50 g ruokaa Peruna-kasvispata sisältää 31 kcal, 0,6 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Peruna-kasvispata?
Määrä 150 g ruokaa Peruna-kasvispata sisältää 92 kcal, 1,7 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Peruna-kasvispata?
Määrä 200 g ruokaa Peruna-kasvispata sisältää 122 kcal, 2,2 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Peruna-kasvispata?
Määrä 250 g ruokaa Peruna-kasvispata sisältää 153 kcal, 2,8 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 28963 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
