Tiedä, mitä lautasellasi on
Kikherne-perunapata
Kalorit ja ravintoarvot
91
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,5 g
HH12 g
Rasva2,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 91 kcal —
- Proteiini 3,5 g 7%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 2,3 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 2,2 g 8%
- Sokerit 2,4 g —
- Natrium 167 mg 7%
- Kolesteroli 0,36 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9,2 µg 1%
- C-vitamiini 7 mg 8%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,61 mg 4%
- K-vitamiini 10,7 µg 9%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,58 mg 4%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 46,8 µg 12%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22,9 mg 2%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 26,1 mg 6%
- Fosfori 78 mg 6%
- Kalium 335 mg 7%
- Sinkki 0,62 mg 6%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 0,12 mg 5%
- Seleeni 2 µg 4%
- Jodi 10,6 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 3,5 g | 12 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,8 g | 6,2 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 5,3 g | 19 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 7 g | 25 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 8,8 g | 31 g | 5,9 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kikherne-perunapata
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kikherne-perunapata?
Määrä 100 g ruokaa Kikherne-perunapata sisältää 91 kcal, 3,5 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kikherne-perunapata?
Määrä 50 g ruokaa Kikherne-perunapata sisältää 46 kcal, 1,8 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kikherne-perunapata?
Määrä 150 g ruokaa Kikherne-perunapata sisältää 137 kcal, 5,3 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kikherne-perunapata?
Määrä 200 g ruokaa Kikherne-perunapata sisältää 182 kcal, 7 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kikherne-perunapata?
Määrä 250 g ruokaa Kikherne-perunapata sisältää 228 kcal, 8,8 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 29242 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
