Tiedä, mitä lautasellasi on
Peruna, punnittu kuorineen
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 65 kcal —
- Proteiini 1,6 g 3%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 0,85 mg 0%
- Kolesteroli 0,26 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,54 µg 0%
- C-vitamiini 8,5 mg 9%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,04 mg 0%
- K-vitamiini 0,88 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,51 mg 3%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 19,7 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4,8 mg 0%
- Rauta 0,57 mg 3%
- Magnesium 20,4 mg 5%
- Fosfori 38,3 mg 3%
- Kalium 425 mg 9%
- Sinkki 0,26 mg 2%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,19 mg 8%
- Seleeni 0,54 µg 1%
- Jodi 0,85 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1,6 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,8 g | 6,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 2,4 g | 20 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 3,2 g | 26 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 4 g | 33 g | 0,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Peruna kuorineen keitetty suolaton55 kcal / 100 g
- Peruna kuorineen keitetty suolaa55 kcal / 100 g
- Uuniperuna ilman täytettä kuorineen ei rasvaa ei suolaa70 kcal / 100 g
- Potato automn84 kcal / 100 g
- Perunasosejauhe valmistamaton tuotekeskiarvo354 kcal / 100 g
- Omena keskiarvo punnittu kuorineen32 kcal / 100 g
- Potatoe with skin100 kcal / 100 g
- Omena kotimainen keskiarvo kuorineen36 kcal / 100 g
- Potatoe peeled75 kcal / 100 g
- Päärynä punnittu kuorineen38 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Peruna, punnittu kuorineen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Peruna, punnittu kuorineen?
Määrä 100 g ruokaa Peruna, punnittu kuorineen sisältää 65 kcal, 1,6 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Peruna, punnittu kuorineen?
Määrä 50 g ruokaa Peruna, punnittu kuorineen sisältää 33 kcal, 0,8 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Peruna, punnittu kuorineen?
Määrä 150 g ruokaa Peruna, punnittu kuorineen sisältää 98 kcal, 2,4 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Peruna, punnittu kuorineen?
Määrä 200 g ruokaa Peruna, punnittu kuorineen sisältää 130 kcal, 3,2 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Peruna, punnittu kuorineen?
Määrä 250 g ruokaa Peruna, punnittu kuorineen sisältää 163 kcal, 4 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 28913 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
