Tiedä, mitä lautasellasi on
Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 70 kcal —
- Proteiini 1,7 g 3%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,3 g 5%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 0,92 mg 0%
- Kolesteroli 0,28 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,59 µg 0%
- C-vitamiini 9,2 mg 10%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,05 mg 0%
- K-vitamiini 0,96 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,55 mg 3%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 21,4 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5,2 mg 0%
- Rauta 0,62 mg 3%
- Magnesium 22,2 mg 5%
- Fosfori 41,6 mg 3%
- Kalium 462 mg 10%
- Sinkki 0,29 mg 3%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,2 mg 9%
- Seleeni 0,59 µg 1%
- Jodi 0,92 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 1,7 g | 14 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0,9 g | 7,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 2,6 g | 22 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 3,5 g | 29 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 4,4 g | 36 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Potatoe with skin100 kcal / 100 g
- Peruna kuorineen keitetty suolaton55 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin floury baked without oil no added salt99 kcal / 100 g
- Peruna kuorineen keitetty suolaa55 kcal / 100 g
- Uuniperunamalto ja kuori, suolalla93 kcal / 100 g
- Batata assada com pele sem sal90 kcal / 100 g
- Sweet potato100 kcal / 100 g
- Mikroaaltouunissa kypsennetyt perunatmikroaaltouunissa kypsennetty, kuoressa keitetty, malto, suolaton100 kcal / 100 g
- Valkoinen perunamalto ja kuori, paistettu92 kcal / 100 g
- Ranskanperuna uunissa kypsennetty260 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa?
Määrä 100 g ruokaa Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa sisältää 70 kcal, 1,7 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa?
Määrä 50 g ruokaa Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa sisältää 35 kcal, 0,9 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa?
Määrä 150 g ruokaa Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa sisältää 105 kcal, 2,6 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa?
Määrä 200 g ruokaa Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa sisältää 140 kcal, 3,5 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa?
Määrä 250 g ruokaa Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa sisältää 175 kcal, 4,4 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 28952 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
