Tiedä, mitä lautasellasi on
Sieni-juurespata, peruna, juurekset
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 60 kcal —
- Proteiini 1,5 g 3%
- Hiilihydraatit 9,1 g 3%
- Rasva 1,5 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 2,3 g —
- Natrium 194 mg 8%
- Kolesteroli 0,74 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 117 µg 13%
- C-vitamiini 8,8 mg 10%
- D-vitamiini 1,1 µg 5%
- E-vitamiini 0,32 mg 2%
- K-vitamiini 7,4 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 19,5 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17,3 mg 1%
- Rauta 0,96 mg 5%
- Magnesium 17,8 mg 4%
- Fosfori 51,1 mg 4%
- Kalium 424 mg 9%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,21 mg 9%
- Seleeni 7,2 µg 13%
- Jodi 1,5 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1,5 g | 9,1 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,7 g | 4,6 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 2,2 g | 14 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 2,9 g | 18 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 3,7 g | 23 g | 3,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Peruna-kasvispata61 kcal / 100 g
- Peruna-kasvispata porkkana lanttu kukkakaali85 kcal / 100 g
- Pyttipannu kasvispyttipannu sienet62 kcal / 100 g
- Sieni-kasvismuhennos kasvirasvakerma106 kcal / 100 g
- Kikherne-perunapata91 kcal / 100 g
- Sienikastike/muhennos ruoanvalmistuskerma122 kcal / 100 g
- Juurespatee porkkana lanttu peruna130 kcal / 100 g
- Perunalaatikko sieni-perunalaatikko munamaito84 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sieni-juurespata, peruna, juurekset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sieni-juurespata, peruna, juurekset?
Määrä 100 g ruokaa Sieni-juurespata, peruna, juurekset sisältää 60 kcal, 1,5 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sieni-juurespata, peruna, juurekset?
Määrä 50 g ruokaa Sieni-juurespata, peruna, juurekset sisältää 30 kcal, 0,7 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sieni-juurespata, peruna, juurekset?
Määrä 150 g ruokaa Sieni-juurespata, peruna, juurekset sisältää 90 kcal, 2,2 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sieni-juurespata, peruna, juurekset?
Määrä 200 g ruokaa Sieni-juurespata, peruna, juurekset sisältää 120 kcal, 2,9 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sieni-juurespata, peruna, juurekset?
Määrä 250 g ruokaa Sieni-juurespata, peruna, juurekset sisältää 150 kcal, 3,7 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 3254 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
