Tiedä, mitä lautasellasi on

Juurespatee, porkkana, lanttu, peruna

Kalorit ja ravintoarvot

130
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,1 g
HH8,4 g
Rasva8,6 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 130 kcal —
  • Proteiini 4,1 g 8%
  • Hiilihydraatit 8,4 g 3%
  • Rasva 8,6 g 11%
  • Tyydyttynyt rasva 4,5 g 22%
  • Kuitu 1,3 g 5%
  • Sokerit 4,8 g —
  • Natrium 349 mg 15%
  • Kolesteroli 87,9 mg 29%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 254 µg 28%
  • C-vitamiini 11,6 mg 13%
  • D-vitamiini 0,64 µg 3%
  • E-vitamiini 0,8 mg 5%
  • K-vitamiini 23,2 µg 19%
  • Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
  • Niasiini (B3) 0,69 mg 4%
  • B6-vitamiini 0,11 mg 6%
  • Folaatti (B9) 36,9 µg 9%
  • B12-vitamiini 0,49 µg 20%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 52,1 mg 4%
  • Rauta 0,82 mg 5%
  • Magnesium 19,7 mg 5%
  • Fosfori 88,1 mg 7%
  • Kalium 308 mg 7%
  • Sinkki 0,62 mg 6%
  • Kupari 0,06 mg 7%
  • Mangaani 0,28 mg 12%
  • Seleeni 7,7 µg 14%
  • Jodi 31,1 µg 21%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1304,1 g8,4 g8,6 g
50 g50 g652 g4,2 g4,3 g
150 g150 g1956,1 g13 g13 g
200 g200 g2608,1 g17 g17 g
250 g250 g32510 g21 g22 g

Kysymyksiä ruoasta Juurespatee, porkkana, lanttu, peruna

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Juurespatee, porkkana, lanttu, peruna?

Määrä 100 g ruokaa Juurespatee, porkkana, lanttu, peruna sisältää 130 kcal, 4,1 g proteiinia, 8,4 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Juurespatee, porkkana, lanttu, peruna?

Määrä 50 g ruokaa Juurespatee, porkkana, lanttu, peruna sisältää 65 kcal, 2 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Juurespatee, porkkana, lanttu, peruna?

Määrä 150 g ruokaa Juurespatee, porkkana, lanttu, peruna sisältää 195 kcal, 6,1 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Juurespatee, porkkana, lanttu, peruna?

Määrä 200 g ruokaa Juurespatee, porkkana, lanttu, peruna sisältää 260 kcal, 8,1 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Juurespatee, porkkana, lanttu, peruna?

Määrä 250 g ruokaa Juurespatee, porkkana, lanttu, peruna sisältää 325 kcal, 10 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 3355 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan