Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalaatikko, kasvislaatikko, keittojuurekset, kevytmaito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 78 kcal —
- Proteiini 3,6 g 7%
- Hiilihydraatit 9,9 g 4%
- Rasva 2,2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Sokerit 2,9 g —
- Natrium 153 mg 7%
- Kolesteroli 31,4 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 84,9 µg 9%
- C-vitamiini 6,5 mg 7%
- D-vitamiini 0,44 µg 2%
- E-vitamiini 0,3 mg 2%
- K-vitamiini 2,7 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,53 mg 3%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 24,6 µg 6%
- B12-vitamiini 0,29 µg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 72,5 mg 6%
- Rauta 0,61 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 83,7 mg 7%
- Kalium 354 mg 8%
- Sinkki 0,53 mg 5%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,19 mg 8%
- Seleeni 4,1 µg 7%
- Jodi 16,5 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 3,6 g | 9,9 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,8 g | 4,9 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 5,5 g | 15 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 7,3 g | 20 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 9,1 g | 25 g | 5,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porkkanalaatikko kevytmaito121 kcal / 100 g
- Lanttulaatikko kevytmaito84 kcal / 100 g
- Perunalaatikko soija-perunalaatikko tomaatti kevytmaito113 kcal / 100 g
- Lanttulaatikko rasvaton maito83 kcal / 100 g
- Sekavihannesmuhennos kevytmaito69 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko kevytmaito89 kcal / 100 g
- Peruna-sipulilaatikko kevytmaito81 kcal / 100 g
- Juuressurvos kevytmaito vehnäjauhoa63 kcal / 100 g
- Peruna-sipulilaatikko pakastesekoitus kasvirasvakerma 15%111 kcal / 100 g
- Punajuuri-riisilaatikko kevytmaito98 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalaatikko, kasvislaatikko, keittojuurekset, kevytmaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalaatikko, kasvislaatikko, keittojuurekset, kevytmaito?
Määrä 100 g ruokaa Perunalaatikko, kasvislaatikko, keittojuurekset, kevytmaito sisältää 78 kcal, 3,6 g proteiinia, 9,9 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalaatikko, kasvislaatikko, keittojuurekset, kevytmaito?
Määrä 50 g ruokaa Perunalaatikko, kasvislaatikko, keittojuurekset, kevytmaito sisältää 39 kcal, 1,8 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalaatikko, kasvislaatikko, keittojuurekset, kevytmaito?
Määrä 150 g ruokaa Perunalaatikko, kasvislaatikko, keittojuurekset, kevytmaito sisältää 117 kcal, 5,5 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalaatikko, kasvislaatikko, keittojuurekset, kevytmaito?
Määrä 200 g ruokaa Perunalaatikko, kasvislaatikko, keittojuurekset, kevytmaito sisältää 156 kcal, 7,3 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalaatikko, kasvislaatikko, keittojuurekset, kevytmaito?
Määrä 250 g ruokaa Perunalaatikko, kasvislaatikko, keittojuurekset, kevytmaito sisältää 195 kcal, 9,1 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 3276 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
