Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalaatikko, soija-perunalaatikko, tomaatti, kevytmaito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 113 kcal —
- Proteiini 7,5 g 15%
- Hiilihydraatit 10 g 4%
- Rasva 4,2 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 2,5 g —
- Natrium 266 mg 12%
- Kolesteroli 17,5 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 37,6 µg 4%
- C-vitamiini 5,9 mg 7%
- D-vitamiini 0,26 µg 1%
- E-vitamiini 0,37 mg 2%
- K-vitamiini 4,9 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,56 mg 4%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 24,8 µg 6%
- B12-vitamiini 0,36 µg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 169 mg 13%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 34,2 mg 8%
- Fosfori 162 mg 13%
- Kalium 368 mg 8%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,17 mg 18%
- Mangaani 0,33 mg 14%
- Seleeni 4,7 µg 9%
- Jodi 18,4 µg 12%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 7,5 g | 10 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,8 g | 5 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 11 g | 15 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 15 g | 20 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 19 g | 25 g | 10 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunalaatikko kasvislaatikko keittojuurekset kevytmaito78 kcal / 100 g
- Perunalaatikko liha-perunasoselaatikko naudanliha kevytmaito115 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko soija-makaronilaatikko kevytmaito91 kcal / 100 g
- Soija-kasviskiusaus soijarouhe ruoanvalmistuskerma131 kcal / 100 g
- Tofu-perunavuoka tomaattinen kananmunaa87 kcal / 100 g
- Lanttulaatikko kevytmaito84 kcal / 100 g
- Porkkanalaatikko kevytmaito121 kcal / 100 g
- Lanttulaatikko rasvaton maito83 kcal / 100 g
- Perunamoussaka sika-nauta kevytmaito143 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko sieni-makaronilaatikko kevytmaito96 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalaatikko, soija-perunalaatikko, tomaatti, kevytmaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalaatikko, soija-perunalaatikko, tomaatti, kevytmaito?
Määrä 100 g ruokaa Perunalaatikko, soija-perunalaatikko, tomaatti, kevytmaito sisältää 113 kcal, 7,5 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalaatikko, soija-perunalaatikko, tomaatti, kevytmaito?
Määrä 50 g ruokaa Perunalaatikko, soija-perunalaatikko, tomaatti, kevytmaito sisältää 57 kcal, 3,8 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalaatikko, soija-perunalaatikko, tomaatti, kevytmaito?
Määrä 150 g ruokaa Perunalaatikko, soija-perunalaatikko, tomaatti, kevytmaito sisältää 170 kcal, 11 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalaatikko, soija-perunalaatikko, tomaatti, kevytmaito?
Määrä 200 g ruokaa Perunalaatikko, soija-perunalaatikko, tomaatti, kevytmaito sisältää 226 kcal, 15 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalaatikko, soija-perunalaatikko, tomaatti, kevytmaito?
Määrä 250 g ruokaa Perunalaatikko, soija-perunalaatikko, tomaatti, kevytmaito sisältää 283 kcal, 19 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34451 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
