Tiedä, mitä lautasellasi on
Soijarouhe, vaalea tai tumma, keitetty, suolaton
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 128 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 8 g 3%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 5,4 g 19%
- Sokerit 3 g —
- Natrium 1,9 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,68 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,99 mg 6%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Folaatti (B9) 80,8 µg 20%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 95,3 mg 7%
- Rauta 5,2 mg 29%
- Magnesium 117 mg 28%
- Fosfori 267 mg 21%
- Kalium 949 mg 20%
- Sinkki 1,9 mg 18%
- Kupari 0,76 mg 85%
- Mangaani 1,4 mg 63%
- Seleeni 1,3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 19 g | 8 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9,4 g | 4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 28 g | 12 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 38 g | 16 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 47 g | 20 g | 2,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Soijapapu keitetty suolaton168 kcal / 100 g
- Soijarouhe vaalea tai tumma335 kcal / 100 g
- Papu vihreä papu keitetty suolaton41 kcal / 100 g
- Sekavihannes keitetty suolaton28 kcal / 100 g
- Kukkakaali keitetty suolaton24 kcal / 100 g
- Soijapihvi paistettu176 kcal / 100 g
- Porkkana keitetty suolaton33 kcal / 100 g
- Punajuuri keitetty suolaton39 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Soijarouhe, vaalea tai tumma, keitetty, suolaton
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Soijarouhe, vaalea tai tumma, keitetty, suolaton?
Määrä 100 g ruokaa Soijarouhe, vaalea tai tumma, keitetty, suolaton sisältää 128 kcal, 19 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Soijarouhe, vaalea tai tumma, keitetty, suolaton?
Määrä 50 g ruokaa Soijarouhe, vaalea tai tumma, keitetty, suolaton sisältää 64 kcal, 9,4 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Soijarouhe, vaalea tai tumma, keitetty, suolaton?
Määrä 150 g ruokaa Soijarouhe, vaalea tai tumma, keitetty, suolaton sisältää 192 kcal, 28 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Soijarouhe, vaalea tai tumma, keitetty, suolaton?
Määrä 200 g ruokaa Soijarouhe, vaalea tai tumma, keitetty, suolaton sisältää 256 kcal, 38 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Soijarouhe, vaalea tai tumma, keitetty, suolaton?
Määrä 250 g ruokaa Soijarouhe, vaalea tai tumma, keitetty, suolaton sisältää 320 kcal, 47 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33026 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
