Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, naudanliha, kevytmaito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 115 kcal —
- Proteiini 6,4 g 13%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 4,9 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 11%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 254 mg 11%
- Kolesteroli 14,2 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9,6 µg 1%
- C-vitamiini 4,8 mg 5%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 12,6 µg 3%
- B12-vitamiini 0,35 µg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 36,8 mg 3%
- Rauta 0,88 mg 5%
- Magnesium 21,7 mg 5%
- Fosfori 83,9 mg 7%
- Kalium 404 mg 9%
- Sinkki 1,6 mg 15%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Mangaani 0,15 mg 6%
- Seleeni 5,1 µg 9%
- Jodi 19,4 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 6,4 g | 11 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,2 g | 5,3 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 9,6 g | 16 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 13 g | 21 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 16 g | 27 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunalaatikko liha-perunasoselaatikko sika-nautajauheliha kevytmaito124 kcal / 100 g
- Perunalaatikko liha-perunasoselaatikko perunasosejauheesta nauta maito136 kcal / 100 g
- Perunamoussaka sika-nauta kevytmaito143 kcal / 100 g
- Kaalilaatikko naudanpaisti kevytmaito110 kcal / 100 g
- Kaalilaatikko sika-nauta kevytmaito134 kcal / 100 g
- Maksalaatikko kevytmaito111 kcal / 100 g
- Maksalaatikko ohraryynit rasvaton maito108 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko liha-makaronilaatikko broileri rasvaton maito tumma makaroni103 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko liha-makaronilaatikko broileri kevytmaito tumma makaroni106 kcal / 100 g
- Moussaka jauheliha-munakoisovuoka naudanliha96 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, naudanliha, kevytmaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, naudanliha, kevytmaito?
Määrä 100 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, naudanliha, kevytmaito sisältää 115 kcal, 6,4 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, naudanliha, kevytmaito?
Määrä 50 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, naudanliha, kevytmaito sisältää 58 kcal, 3,2 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, naudanliha, kevytmaito?
Määrä 150 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, naudanliha, kevytmaito sisältää 173 kcal, 9,6 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, naudanliha, kevytmaito?
Määrä 200 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, naudanliha, kevytmaito sisältää 230 kcal, 13 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, naudanliha, kevytmaito?
Määrä 250 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, naudanliha, kevytmaito sisältää 288 kcal, 16 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 31454 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
