Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 124 kcal —
- Proteiini 6,1 g 12%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 6,1 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 13%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 252 mg 11%
- Kolesteroli 15,7 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8,2 µg 1%
- C-vitamiini 4,8 mg 5%
- D-vitamiini 0,33 µg 2%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- K-vitamiini 1,8 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 11,9 µg 3%
- B12-vitamiini 0,32 µg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 37 mg 3%
- Rauta 0,72 mg 4%
- Magnesium 21,2 mg 5%
- Fosfori 81,6 mg 7%
- Kalium 399 mg 8%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,15 mg 6%
- Seleeni 5,8 µg 11%
- Jodi 19,4 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 6,1 g | 11 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3 g | 5,3 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 9,1 g | 16 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 12 g | 21 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 15 g | 27 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunalaatikko liha-perunasoselaatikko naudanliha kevytmaito115 kcal / 100 g
- Perunalaatikko jauheliha-perunalaatikko sika-nauta maito125 kcal / 100 g
- Perunamoussaka sika-nauta kevytmaito143 kcal / 100 g
- Kaalilaatikko sika-nauta kevytmaito134 kcal / 100 g
- Kaalilaatikko naudanpaisti kevytmaito110 kcal / 100 g
- Maksalaatikko kevytmaito111 kcal / 100 g
- Maksalaatikko ohraryynit rasvaton maito108 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko liha-makaronilaatikko broileri rasvaton maito tumma makaroni103 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko liha-makaronilaatikko broileri kevytmaito tumma makaroni106 kcal / 100 g
- Jauhelihakastike maitopohjainen sika-nauta188 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito?
Määrä 100 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito sisältää 124 kcal, 6,1 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito?
Määrä 50 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito sisältää 62 kcal, 3 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito?
Määrä 150 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito sisältää 186 kcal, 9,1 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito?
Määrä 200 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito sisältää 248 kcal, 12 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito?
Määrä 250 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito sisältää 310 kcal, 15 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 7043 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
