Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunamoussaka, sika-nauta, kevytmaito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 143 kcal —
- Proteiini 8,1 g 16%
- Hiilihydraatit 8,9 g 3%
- Rasva 8 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 3,7 g 19%
- Kuitu 0,7 g 3%
- Sokerit 2,1 g —
- Natrium 317 mg 14%
- Kolesteroli 27,6 mg 9%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 40,6 µg 5%
- C-vitamiini 5,9 mg 7%
- D-vitamiini 0,32 µg 2%
- E-vitamiini 0,47 mg 3%
- K-vitamiini 5,4 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 14,4 µg 4%
- B12-vitamiini 0,54 µg 23%
Kivennäisaineet
- Kalsium 158 mg 12%
- Rauta 0,64 mg 4%
- Magnesium 21,5 mg 5%
- Fosfori 149 mg 12%
- Kalium 283 mg 6%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Mangaani 0,14 mg 6%
- Seleeni 8 µg 14%
- Jodi 21,6 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 8,1 g | 8,9 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4 g | 4,5 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 12 g | 13 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 16 g | 18 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 20 g | 22 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Moussaka jauheliha-munakoisovuoka sika-nauta99 kcal / 100 g
- Moussaka jauheliha-munakoisovuoka naudanliha96 kcal / 100 g
- Perunalaatikko liha-perunasoselaatikko sika-nautajauheliha kevytmaito124 kcal / 100 g
- Perunalaatikko jauheliha-perunalaatikko sika-nauta maito125 kcal / 100 g
- Kaalilaatikko sika-nauta kevytmaito134 kcal / 100 g
- Kaalilaatikko naudanpaisti kevytmaito110 kcal / 100 g
- Maksalaatikko kevytmaito111 kcal / 100 g
- Lasagne sika-nauta167 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko liha-makaronilaatikko broileri rasvaton maito tumma makaroni103 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko liha-makaronilaatikko broileri kevytmaito tumma makaroni106 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunamoussaka, sika-nauta, kevytmaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunamoussaka, sika-nauta, kevytmaito?
Määrä 100 g ruokaa Perunamoussaka, sika-nauta, kevytmaito sisältää 143 kcal, 8,1 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunamoussaka, sika-nauta, kevytmaito?
Määrä 50 g ruokaa Perunamoussaka, sika-nauta, kevytmaito sisältää 72 kcal, 4 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunamoussaka, sika-nauta, kevytmaito?
Määrä 150 g ruokaa Perunamoussaka, sika-nauta, kevytmaito sisältää 215 kcal, 12 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunamoussaka, sika-nauta, kevytmaito?
Määrä 200 g ruokaa Perunamoussaka, sika-nauta, kevytmaito sisältää 286 kcal, 16 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunamoussaka, sika-nauta, kevytmaito?
Määrä 250 g ruokaa Perunamoussaka, sika-nauta, kevytmaito sisältää 358 kcal, 20 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 28957 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
