Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, maito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 136 kcal —
- Proteiini 6,9 g 14%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 5,3 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 12%
- Kuitu 1 g 3%
- Sokerit 4,8 g —
- Natrium 282 mg 12%
- Kolesteroli 15,7 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 14,4 µg 2%
- C-vitamiini 3,2 mg 4%
- D-vitamiini 0,84 µg 4%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 1,4 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,49 µg 20%
Kivennäisaineet
- Kalsium 116 mg 9%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Magnesium 26,9 mg 6%
- Fosfori 132 mg 11%
- Kalium 464 mg 10%
- Sinkki 1,6 mg 15%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,14 mg 6%
- Seleeni 6,6 µg 12%
- Jodi 21,3 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 6,9 g | 14 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3,5 g | 7 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 10 g | 21 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 14 g | 28 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 17 g | 35 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunalaatikko liha-perunasoselaatikko naudanliha kevytmaito115 kcal / 100 g
- Perunalaatikko liha-perunasoselaatikko perunasosejauheesta nauta vesi103 kcal / 100 g
- Perunamoussaka sika-nauta kevytmaito143 kcal / 100 g
- Kaalilaatikko naudanpaisti kevytmaito110 kcal / 100 g
- Kaalilaatikko sika-nauta kevytmaito134 kcal / 100 g
- Maksalaatikko kevytmaito111 kcal / 100 g
- Maksalaatikko täysmaito116 kcal / 100 g
- Jauhelihakastike maitopohjainen sika-nauta188 kcal / 100 g
- Moussaka jauheliha-munakoisovuoka naudanliha96 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko liha-makaronilaatikko broileri rasvaton maito tumma makaroni103 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, maito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, maito?
Määrä 100 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, maito sisältää 136 kcal, 6,9 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, maito?
Määrä 50 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, maito sisältää 68 kcal, 3,5 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, maito?
Määrä 150 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, maito sisältää 204 kcal, 10 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, maito?
Määrä 200 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, maito sisältää 272 kcal, 14 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, maito?
Määrä 250 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, maito sisältää 340 kcal, 17 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32489 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
