Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, vesi
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 103 kcal —
- Proteiini 4,7 g 9%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 4,3 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 9%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 259 mg 11%
- Kolesteroli 11 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5,4 µg 1%
- C-vitamiini 2,7 mg 3%
- D-vitamiini 0,05 µg 0%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- K-vitamiini 1,2 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 7%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 2,6 µg 1%
- B12-vitamiini 0,23 µg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24,7 mg 2%
- Rauta 0,79 mg 4%
- Magnesium 18,8 mg 4%
- Fosfori 63,5 mg 5%
- Kalium 358 mg 8%
- Sinkki 1,4 mg 12%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,13 mg 6%
- Seleeni 4,6 µg 8%
- Jodi 10,8 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 4,7 g | 11 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2,4 g | 5,3 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 7,1 g | 16 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 9,4 g | 21 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 12 g | 27 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunalaatikko liha-perunasoselaatikko perunasosejauheesta nauta maito136 kcal / 100 g
- Perunalaatikko liha-perunasoselaatikko naudanliha kevytmaito115 kcal / 100 g
- Perunamoussaka sika-nauta kevytmaito143 kcal / 100 g
- Lihamureke naudanpaisti vesi164 kcal / 100 g
- Perunasose vesi perunasosejauheesta65 kcal / 100 g
- Moussaka jauheliha-munakoisovuoka naudanliha96 kcal / 100 g
- Kaalilaatikko naudanpaisti kevytmaito110 kcal / 100 g
- Kaalilaatikko sika-nauta kevytmaito134 kcal / 100 g
- Moussaka jauheliha-munakoisovuoka naudanpaisti90 kcal / 100 g
- Lasagne naudanliha174 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, vesi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, vesi?
Määrä 100 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, vesi sisältää 103 kcal, 4,7 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, vesi?
Määrä 50 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, vesi sisältää 52 kcal, 2,4 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, vesi?
Määrä 150 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, vesi sisältää 155 kcal, 7,1 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, vesi?
Määrä 200 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, vesi sisältää 206 kcal, 9,4 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, vesi?
Määrä 250 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, vesi sisältää 258 kcal, 12 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32488 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
