Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 128 kcal —
- Proteiini 5,3 g 11%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 6,8 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 3,5 g 18%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 2 g —
- Natrium 324 mg 14%
- Kolesteroli 17,9 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9,7 µg 1%
- C-vitamiini 4 mg 4%
- D-vitamiini 0,09 µg 0%
- E-vitamiini 0,35 mg 2%
- K-vitamiini 3,3 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 12,9 µg 3%
- B12-vitamiini 0,29 µg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 49,7 mg 4%
- Rauta 0,74 mg 4%
- Magnesium 21,9 mg 5%
- Fosfori 83,6 mg 7%
- Kalium 295 mg 6%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,14 mg 6%
- Seleeni 4,4 µg 8%
- Jodi 6,7 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 5,3 g | 11 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2,6 g | 5,4 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 7,9 g | 16 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 11 g | 22 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 13 g | 27 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunalaatikko liha-perunalaatikko saarioinen valmisateria84 kcal / 100 g
- Perunalaatikko jauhelihakiusaus saarioinen valmisateria139 kcal / 100 g
- Spagettilihavuoka saarioinen valmisateria98 kcal / 100 g
- Jauhelihakeitto saarioinen valmisateria39 kcal / 100 g
- Maksalaatikko pirkka/saarioinen valmisateria194 kcal / 100 g
- Härkäruukku saarioinen valmisateria130 kcal / 100 g
- Jauhelihakastike ja muusi hk valmisateria92 kcal / 100 g
- Kinkku-pekoniruukku saarioinen valmisateria160 kcal / 100 g
- Kaalilaatikko liha-kaalilaatikko kokkikartano snellman valmisateria89 kcal / 100 g
- Jauheliha-punajuurivuoka sika-nauta hoerca saarioinen157 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria?
Määrä 100 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria sisältää 128 kcal, 5,3 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria?
Määrä 50 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria sisältää 64 kcal, 2,6 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria?
Määrä 150 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria sisältää 192 kcal, 7,9 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria?
Määrä 200 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria sisältää 256 kcal, 11 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria?
Määrä 250 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria sisältää 320 kcal, 13 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 31899 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
