Tiedä, mitä lautasellasi on
Härkäruukku, saarioinen, valmisateria
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 130 kcal —
- Proteiini 5,3 g 11%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 6,7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 16%
- Kuitu 0,7 g 2%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 441 mg 19%
- Kolesteroli 16,6 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 54 µg 6%
- C-vitamiini 0,53 mg 1%
- D-vitamiini 0,08 µg 0%
- E-vitamiini 0,34 mg 2%
- K-vitamiini 3,2 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 7,5 µg 2%
- B12-vitamiini 0,25 µg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16,2 mg 1%
- Rauta 0,74 mg 4%
- Magnesium 12,3 mg 3%
- Fosfori 63,2 mg 5%
- Kalium 125 mg 3%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Mangaani 0,15 mg 7%
- Seleeni 6,1 µg 11%
- Jodi 4,6 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 5,3 g | 12 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,7 g | 5,9 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 8 g | 18 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 11 g | 24 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 13 g | 29 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunalaatikko liha-perunalaatikko saarioinen valmisateria84 kcal / 100 g
- Kinkku-pekoniruukku saarioinen valmisateria160 kcal / 100 g
- Perunalaatikko liha-perunasoselaatikko saarioinen valmisateria128 kcal / 100 g
- Jauhelihakeitto saarioinen valmisateria39 kcal / 100 g
- Spagettilihavuoka saarioinen valmisateria98 kcal / 100 g
- Kermainen kanaruukku saarioinen valmisateria141 kcal / 100 g
- Jauheliha-punajuurivuoka sika-nauta hoerca saarioinen157 kcal / 100 g
- Savuporo-juustokeitto saarioinen valmisateria104 kcal / 100 g
- Maksalaatikko pirkka/saarioinen valmisateria194 kcal / 100 g
- Kaalilaatikko liha-kaalilaatikko kokkikartano snellman valmisateria89 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Härkäruukku, saarioinen, valmisateria
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Härkäruukku, saarioinen, valmisateria?
Määrä 100 g ruokaa Härkäruukku, saarioinen, valmisateria sisältää 130 kcal, 5,3 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Härkäruukku, saarioinen, valmisateria?
Määrä 50 g ruokaa Härkäruukku, saarioinen, valmisateria sisältää 65 kcal, 2,7 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Härkäruukku, saarioinen, valmisateria?
Määrä 150 g ruokaa Härkäruukku, saarioinen, valmisateria sisältää 195 kcal, 8 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Härkäruukku, saarioinen, valmisateria?
Määrä 200 g ruokaa Härkäruukku, saarioinen, valmisateria sisältää 260 kcal, 11 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Härkäruukku, saarioinen, valmisateria?
Määrä 250 g ruokaa Härkäruukku, saarioinen, valmisateria sisältää 325 kcal, 13 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33088 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
