Tiedä, mitä lautasellasi on
vihreä linssi
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
327
kaloriakcal per 100 g
Proteiini25 g
HH45 g
Rasva1,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 327 kcal —
- Proteiini 25 g 50%
- Hiilihydraatit 45 g 16%
- Rasva 1,8 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 16 g 59%
- Sokerit 1,1 g —
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3,1 µg 0%
- C-vitamiini 1,6 mg 2%
- K-vitamiini 11,9 µg 10%
- Tiamiini (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 2 mg 12%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 27%
- B6-vitamiini 0,35 mg 21%
Kivennäisaineet
- Kalsium 64 mg 5%
- Rauta 6,3 mg 35%
- Magnesium 97 mg 23%
- Fosfori 480 mg 38%
- Kalium 940 mg 20%
- Sinkki 3,4 mg 31%
- Kupari 0,6 mg 67%
- Mangaani 1 mg 43%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 25 g | 45 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 13 g | 22 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 38 g | 67 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 50 g | 89 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 63 g | 111 g | 4,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vihreät linssitkeitetyt99 kcal / 100 g
- Vihreät ja ruskeat linssitkuivatut306 kcal / 100 g
- Linssiraaka314 kcal / 100 g
- Keltaiset linssitkuivattu339 kcal / 100 g
- Vihreä ja ruskea kokonainen linssikuivattu, raaka297 kcal / 100 g
- Vaaleanpunainen tai punainen linssikuivattu328 kcal / 100 g
- Vihreä kuorittu kuivattu linssi318 kcal / 100 g
- Green lentils274 kcal / 100 g
- Linssitkuivatut, raa’at319 kcal / 100 g
- Kypsät linssinsiemenetkuiva352 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta vihreä linssi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa vihreä linssi?
Määrä 100 g ruokaa vihreä linssi sisältää 327 kcal, 25 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa vihreä linssi?
Määrä 50 g ruokaa vihreä linssi sisältää 164 kcal, 13 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa vihreä linssi?
Määrä 150 g ruokaa vihreä linssi sisältää 491 kcal, 38 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa vihreä linssi?
Määrä 200 g ruokaa vihreä linssi sisältää 654 kcal, 50 g proteiinia, 89 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa vihreä linssi?
Määrä 250 g ruokaa vihreä linssi sisältää 818 kcal, 63 g proteiinia, 111 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20585 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
