Tiedä, mitä lautasellasi on
vaaleanpunainen tai punainen linssi
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 328 kcal —
- Proteiini 28 g 55%
- Hiilihydraatit 45 g 16%
- Rasva 0,8 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 15 g 55%
- Sokerit 1,3 g —
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2,5 µg 0%
- K-vitamiini 9,3 µg 8%
- Tiamiini (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 1%
- Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,41 mg 24%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 29 mg 2%
- Rauta 6,3 mg 35%
- Magnesium 74 mg 18%
- Fosfori 330 mg 26%
- Kalium 750 mg 16%
- Sinkki 3,9 mg 35%
- Kupari 0,82 mg 91%
- Mangaani 1,2 mg 52%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 28 g | 45 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 14 g | 23 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 42 g | 67 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 55 g | 90 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 69 g | 112 g | 2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivat kypsät vaaleanpunaiset linssinsiemenetkuivattu358 kcal / 100 g
- Keltaiset linssitkuivattu339 kcal / 100 g
- Vihreä linssikuivattu327 kcal / 100 g
- Punainen halkaistu linssikuivattu, raaka311 kcal / 100 g
- Punaiset linssitkeitetyt110 kcal / 100 g
- Lentilhas vermelhas secas cruas327 kcal / 100 g
- Linssiraaka314 kcal / 100 g
- Kypsät vaaleanpunaiset linssinsiemenetkeitetty106 kcal / 100 g
- Punainen kuorittu kuivattu linssi326 kcal / 100 g
- Kypsät linssinsiemenetkuiva352 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta vaaleanpunainen tai punainen linssi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa vaaleanpunainen tai punainen linssi?
Määrä 100 g ruokaa vaaleanpunainen tai punainen linssi sisältää 328 kcal, 28 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa vaaleanpunainen tai punainen linssi?
Määrä 50 g ruokaa vaaleanpunainen tai punainen linssi sisältää 164 kcal, 14 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa vaaleanpunainen tai punainen linssi?
Määrä 150 g ruokaa vaaleanpunainen tai punainen linssi sisältää 492 kcal, 42 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa vaaleanpunainen tai punainen linssi?
Määrä 200 g ruokaa vaaleanpunainen tai punainen linssi sisältää 656 kcal, 55 g proteiinia, 90 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa vaaleanpunainen tai punainen linssi?
Määrä 250 g ruokaa vaaleanpunainen tai punainen linssi sisältää 820 kcal, 69 g proteiinia, 112 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20535 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
