Tiedä, mitä lautasellasi on
Vaaleanpunaiset tai punaiset linssit
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 358 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 52 g 19%
- Rasva 2,2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 11 g 39%
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 1,7 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,51 mg 43%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,35 mg 7%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Folaatti (B9) 204 µg 51%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 48 mg 4%
- Rauta 7,4 mg 41%
- Magnesium 59 mg 14%
- Fosfori 294 mg 24%
- Kalium 668 mg 14%
- Sinkki 3,6 mg 33%
- Kupari 1,3 mg 145%
- Mangaani 1,7 mg 75%
- Seleeni 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 24 g | 52 g | 2,2 g |
| 1 annos | 192 g | 687 | 46 g | 100 g | 4,2 g |
| 2 annosta | 384 g | 1375 | 92 g | 201 g | 8,3 g |
| ½ annosta | 96 g | 344 | 23 g | 50 g | 2,1 g |
| 3 annosta | 576 g | 2062 | 138 g | 301 g | 13 g |
| 4 annosta | 768 g | 2749 | 184 g | 402 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 12 g | 26 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 36 g | 79 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 48 g | 105 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 60 g | 131 g | 5,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Punainen halkaistu linssikuivattu, raaka311 kcal / 100 g
- Punaiset linssitkeitetyt110 kcal / 100 g
- Kuivat kypsät vaaleanpunaiset linssinsiemenetkuivattu358 kcal / 100 g
- Linssiraaka352 kcal / 100 g
- Punaiset halkaistut linssitkuivattu, keitetty suolattomassa vedessä102 kcal / 100 g
- Vaaleanpunaiset pavutraakoja303 kcal / 100 g
- Kypsät vaaleanpunaiset linssinsiemenetkeitetty106 kcal / 100 g
- Punainen kuorittu kuivattu linssi326 kcal / 100 g
- Linssitkuivatut, raa’at319 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vaaleanpunaiset tai punaiset linssit
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vaaleanpunaiset tai punaiset linssit?
Määrä 100 g ruokaa Vaaleanpunaiset tai punaiset linssit sisältää 358 kcal, 24 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (192 g) ruokaa Vaaleanpunaiset tai punaiset linssit?
Määrä 1 annos (192 g) ruokaa Vaaleanpunaiset tai punaiset linssit sisältää 687 kcal, 46 g proteiinia, 100 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (384 g) ruokaa Vaaleanpunaiset tai punaiset linssit?
Määrä 2 annosta (384 g) ruokaa Vaaleanpunaiset tai punaiset linssit sisältää 1375 kcal, 92 g proteiinia, 201 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (96 g) ruokaa Vaaleanpunaiset tai punaiset linssit?
Määrä ½ annosta (96 g) ruokaa Vaaleanpunaiset tai punaiset linssit sisältää 344 kcal, 23 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (576 g) ruokaa Vaaleanpunaiset tai punaiset linssit?
Määrä 3 annosta (576 g) ruokaa Vaaleanpunaiset tai punaiset linssit sisältää 2062 kcal, 138 g proteiinia, 301 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (768 g) ruokaa Vaaleanpunaiset tai punaiset linssit?
Määrä 4 annosta (768 g) ruokaa Vaaleanpunaiset tai punaiset linssit sisältää 2749 kcal, 184 g proteiinia, 402 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vaaleanpunaiset tai punaiset linssit?
Määrä 50 g ruokaa Vaaleanpunaiset tai punaiset linssit sisältää 179 kcal, 12 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vaaleanpunaiset tai punaiset linssit?
Määrä 150 g ruokaa Vaaleanpunaiset tai punaiset linssit sisältää 537 kcal, 36 g proteiinia, 79 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174284 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
