Tiedä, mitä lautasellasi on
Lentils, green, dried, raw
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 274 kcal —
- Proteiini 24 g 47%
- Hiilihydraatit 29 g 11%
- Rasva 1,9 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 23 g 82%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 1,3 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3,9 µg 0%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,59 mg 4%
- K-vitamiini 3,9 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,41 mg 24%
- Biotiini (B7) 27,3 µg 91%
- Folaatti (B9) 118 µg 29%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 96,4 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 58,2 mg 4%
- Rauta 7,4 mg 41%
- Magnesium 95,7 mg 23%
- Fosfori 327 mg 26%
- Kalium 900 mg 19%
- Sinkki 3,7 mg 34%
- Kupari 0,83 mg 92%
- Mangaani 1,1 mg 48%
- Seleeni 32 µg 58%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 24 g | 29 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 12 g | 15 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 36 g | 44 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 47 g | 58 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 59 g | 73 g | 4,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Le Puy green lentil272 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Green lentils55 kcal / 100 g
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Linssi vihreä/ruskea kuivattu312 kcal / 100 g
- Vihreä linssikuivattu327 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
- Vihreä ja ruskea kokonainen linssikuivattu, raaka297 kcal / 100 g
- White beans253 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lentils, green, dried, raw
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lentils, green, dried, raw?
Määrä 100 g ruokaa Lentils, green, dried, raw sisältää 274 kcal, 24 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lentils, green, dried, raw?
Määrä 50 g ruokaa Lentils, green, dried, raw sisältää 137 kcal, 12 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lentils, green, dried, raw?
Määrä 150 g ruokaa Lentils, green, dried, raw sisältää 411 kcal, 36 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lentils, green, dried, raw?
Määrä 200 g ruokaa Lentils, green, dried, raw sisältää 548 kcal, 47 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lentils, green, dried, raw?
Määrä 250 g ruokaa Lentils, green, dried, raw sisältää 685 kcal, 59 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 1800 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
