Tiedä, mitä lautasellasi on
Lentils, beluga, dried, raw
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 292 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 30 g 11%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 24 g 87%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 1,6 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11 µg 1%
- C-vitamiini 6,7 mg 7%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,87 mg 6%
- K-vitamiini 13,5 µg 11%
- Tiamiini (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflaviini (B2) 1,6 mg 124%
- Niasiini (B3) 2 mg 12%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 27%
- B6-vitamiini 0,39 mg 23%
- Biotiini (B7) 22,5 µg 75%
- Folaatti (B9) 164 µg 41%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 96,4 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 53 mg 4%
- Rauta 5,8 mg 32%
- Magnesium 102 mg 24%
- Fosfori 330 mg 26%
- Kalium 915 mg 19%
- Sinkki 3,7 mg 34%
- Kupari 0,87 mg 96%
- Mangaani 1,3 mg 57%
- Seleeni 63 µg 115%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 26 g | 31 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 15 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 39 g | 46 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 585 | 52 g | 61 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 731 | 65 g | 76 g | 4,9 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Lentils, beluga, dried, raw
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lentils, beluga, dried, raw?
Määrä 100 g ruokaa Lentils, beluga, dried, raw sisältää 292 kcal, 26 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lentils, beluga, dried, raw?
Määrä 50 g ruokaa Lentils, beluga, dried, raw sisältää 146 kcal, 13 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lentils, beluga, dried, raw?
Määrä 150 g ruokaa Lentils, beluga, dried, raw sisältää 438 kcal, 39 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lentils, beluga, dried, raw?
Määrä 200 g ruokaa Lentils, beluga, dried, raw sisältää 585 kcal, 52 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lentils, beluga, dried, raw?
Määrä 250 g ruokaa Lentils, beluga, dried, raw sisältää 731 kcal, 65 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 1805 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
