Tiedä, mitä lautasellasi on
Le Puy green lentil, dried, raw
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 272 kcal —
- Proteiini 24 g 47%
- Hiilihydraatit 28 g 10%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 24 g 85%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 1,2 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7,5 µg 1%
- C-vitamiini 0,72 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,78 mg 5%
- K-vitamiini 7,4 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
- Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 27%
- B6-vitamiini 0,26 mg 16%
- Biotiini (B7) 20 µg 67%
- Folaatti (B9) 129 µg 32%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 96,4 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 60 mg 5%
- Rauta 8,8 mg 49%
- Magnesium 110 mg 26%
- Fosfori 445 mg 36%
- Kalium 1100 mg 23%
- Sinkki 4,5 mg 41%
- Kupari 1,1 mg 117%
- Mangaani 1,3 mg 54%
- Seleeni 9,4 µg 17%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 24 g | 28 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 12 g | 14 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 35 g | 42 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 47 g | 56 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 679 | 59 g | 70 g | 5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Green lentils274 kcal / 100 g
- Vihreät Puy-linssitkypsentämättömät259 kcal / 100 g
- Beluga lentils292 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
- Vihreä linssikuivattu327 kcal / 100 g
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Vihreä ja ruskea kokonainen linssikuivattu, raaka297 kcal / 100 g
- Linssi vihreä/ruskea kuivattu312 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Le Puy green lentil, dried, raw
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Le Puy green lentil, dried, raw?
Määrä 100 g ruokaa Le Puy green lentil, dried, raw sisältää 272 kcal, 24 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Le Puy green lentil, dried, raw?
Määrä 50 g ruokaa Le Puy green lentil, dried, raw sisältää 136 kcal, 12 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Le Puy green lentil, dried, raw?
Määrä 150 g ruokaa Le Puy green lentil, dried, raw sisältää 408 kcal, 35 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Le Puy green lentil, dried, raw?
Määrä 200 g ruokaa Le Puy green lentil, dried, raw sisältää 544 kcal, 47 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Le Puy green lentil, dried, raw?
Määrä 250 g ruokaa Le Puy green lentil, dried, raw sisältää 679 kcal, 59 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 1804 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
