Tiedä, mitä lautasellasi on
Chickpeas, dry, raw
Kalorit ja ravintoarvot
286
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH26 g
Rasva6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 286 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 26 g 9%
- Rasva 6 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 21 g 75%
- Sokerit 3,1 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,62 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,3 mg 16%
- K-vitamiini 6,2 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 10%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,53 mg 31%
- Biotiini (B7) 21,4 µg 71%
- Folaatti (B9) 181 µg 45%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 99,3 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 115 mg 9%
- Rauta 4,7 mg 26%
- Magnesium 130 mg 31%
- Fosfori 345 mg 28%
- Kalium 995 mg 21%
- Sinkki 3,1 mg 28%
- Kupari 0,73 mg 81%
- Mangaani 2,6 mg 111%
- Seleeni 6,2 µg 11%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 22 g | 26 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 11 g | 13 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 33 g | 39 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 573 | 44 g | 52 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 716 | 54 g | 65 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uncooked chick peas peas269 kcal / 100 g
- Chick peas dried331 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
- Kikherne kuivattu350 kcal / 100 g
- White beans253 kcal / 100 g
- Green lentils274 kcal / 100 g
- Chickpeas ready to eat118 kcal / 100 g
- Kikherneetkuivattuja, raakoja343 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Chickpeas, dry, raw
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Chickpeas, dry, raw?
Määrä 100 g ruokaa Chickpeas, dry, raw sisältää 286 kcal, 22 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Chickpeas, dry, raw?
Määrä 50 g ruokaa Chickpeas, dry, raw sisältää 143 kcal, 11 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Chickpeas, dry, raw?
Määrä 150 g ruokaa Chickpeas, dry, raw sisältää 429 kcal, 33 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Chickpeas, dry, raw?
Määrä 200 g ruokaa Chickpeas, dry, raw sisältää 573 kcal, 44 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Chickpeas, dry, raw?
Määrä 250 g ruokaa Chickpeas, dry, raw sisältää 716 kcal, 54 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 1803 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
