Tiedä, mitä lautasellasi on
Split peas, dry, raw
Kalorit ja ravintoarvot
289
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH42 g
Rasva2,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 289 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 42 g 15%
- Rasva 2,1 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 7,4 g 26%
- Sokerit 2,4 g —
- Natrium 26 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2,5 µg 0%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 81 µg 68%
- Tiamiini (B1) 0,82 mg 68%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 2,5 mg 16%
- Pantoteenihappo (B5) 2 mg 40%
- B6-vitamiini 0,08 mg 4%
- Biotiini (B7) 0,5 µg 2%
- Folaatti (B9) 33 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 157 mg 29%
Kivennäisaineet
- Kalsium 37,8 mg 3%
- Rauta 5,5 mg 31%
- Magnesium 82 mg 20%
- Fosfori 407 mg 33%
- Kalium 1115 mg 24%
- Sinkki 3,8 mg 35%
- Kupari 0,69 mg 77%
- Mangaani 1,2 mg 52%
- Seleeni 14 µg 25%
- Jodi 0,5 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 22 g | 42 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 11 g | 21 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 433 | 33 g | 63 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 44 g | 84 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 722 | 55 g | 104 g | 5,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Halkiohernekuivattu, raaka328 kcal / 100 g
- Split pea331 kcal / 100 g
- Green lentils274 kcal / 100 g
- Keltaiset ja vihreät halkaistut herneetkuivatut359 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Halkaistut vihreät herneetkypsät siemenet, raaka364 kcal / 100 g
- Vihreät tai keltaiset herneetkuivatut317 kcal / 100 g
- Kuivatut herneetraaka303 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Split peas, dry, raw
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Split peas, dry, raw?
Määrä 100 g ruokaa Split peas, dry, raw sisältää 289 kcal, 22 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Split peas, dry, raw?
Määrä 50 g ruokaa Split peas, dry, raw sisältää 144 kcal, 11 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Split peas, dry, raw?
Määrä 150 g ruokaa Split peas, dry, raw sisältää 433 kcal, 33 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Split peas, dry, raw?
Määrä 200 g ruokaa Split peas, dry, raw sisältää 578 kcal, 44 g proteiinia, 84 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Split peas, dry, raw?
Määrä 250 g ruokaa Split peas, dry, raw sisältää 722 kcal, 55 g proteiinia, 104 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 592 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
