Tiedä, mitä lautasellasi on
Beans, soy, dried, raw
Kalorit ja ravintoarvot
384
kaloriakcal per 100 g
Proteiini35 g
HH11 g
Rasva18 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 384 kcal —
- Proteiini 35 g 71%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 18 g 24%
- Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
- Kuitu 17 g 59%
- Sokerit 6,1 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2,2 µg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,85 mg 6%
- K-vitamiini 47 µg 39%
- Tiamiini (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflaviini (B2) 0,87 mg 67%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- Pantoteenihappo (B5) 1,9 mg 38%
- B6-vitamiini 0,42 mg 25%
- Biotiini (B7) 60 µg 200%
- Folaatti (B9) 280 µg 70%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 116 mg 21%
Kivennäisaineet
- Kalsium 163 mg 13%
- Rauta 15,7 mg 87%
- Magnesium 225 mg 54%
- Fosfori 467 mg 37%
- Kalium 1676 mg 36%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 2 mg 87%
- Seleeni 8,8 µg 16%
- Jodi 0,6 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 36 g | 11 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 18 g | 5,5 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 53 g | 16 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 71 g | 22 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 961 | 89 g | 27 g | 46 g |
Samankaltaiset ruoat
- Beansprouts soy57 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- White beans253 kcal / 100 g
- Soybean396 kcal / 100 g
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Soja grão seco cru407 kcal / 100 g
- Soijapapukuiva, raaka350 kcal / 100 g
- Soijapavutkuivatut, raa'at370 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Green lentils274 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Beans, soy, dried, raw
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Beans, soy, dried, raw?
Määrä 100 g ruokaa Beans, soy, dried, raw sisältää 384 kcal, 36 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Beans, soy, dried, raw?
Määrä 50 g ruokaa Beans, soy, dried, raw sisältää 192 kcal, 18 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Beans, soy, dried, raw?
Määrä 150 g ruokaa Beans, soy, dried, raw sisältää 576 kcal, 53 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Beans, soy, dried, raw?
Määrä 200 g ruokaa Beans, soy, dried, raw sisältää 768 kcal, 71 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Beans, soy, dried, raw?
Määrä 250 g ruokaa Beans, soy, dried, raw sisältää 961 kcal, 89 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 1217 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
