Tiedä, mitä lautasellasi on
Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 312 kcal —
- Proteiini 24 g 49%
- Hiilihydraatit 46 g 17%
- Rasva 1,1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 8,9 g 32%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1,9 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,49 mg 3%
- K-vitamiini 22 µg 18%
- Tiamiini (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- B6-vitamiini 0,56 mg 33%
- Folaatti (B9) 110 µg 28%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 71 mg 5%
- Rauta 11,1 mg 62%
- Magnesium 110 mg 26%
- Fosfori 350 mg 28%
- Kalium 940 mg 20%
- Sinkki 3,9 mg 35%
- Kupari 1 mg 113%
- Mangaani 1,4 mg 61%
- Seleeni 11 µg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 24 g | 46 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 12 g | 23 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 37 g | 69 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 49 g | 91 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 61 g | 114 g | 2,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Linssi punainen kuivattu304 kcal / 100 g
- Green lentils274 kcal / 100 g
- Vihreät ja ruskeat linssitkuivatut306 kcal / 100 g
- Herne vihreä kuivattu245 kcal / 100 g
- Vihreä ja ruskea kokonainen linssikuivattu, raaka297 kcal / 100 g
- Vihreä linssikuivattu327 kcal / 100 g
- Lentil313 kcal / 100 g
- Le Puy green lentil272 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu?
Määrä 100 g ruokaa Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu sisältää 312 kcal, 24 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu?
Määrä 50 g ruokaa Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu sisältää 156 kcal, 12 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu?
Määrä 150 g ruokaa Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu sisältää 468 kcal, 37 g proteiinia, 69 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu?
Määrä 200 g ruokaa Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu sisältää 624 kcal, 49 g proteiinia, 91 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu?
Määrä 250 g ruokaa Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu sisältää 780 kcal, 61 g proteiinia, 114 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 399 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
