Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 278 kcal —
- Proteiini 23 g 45%
- Hiilihydraatit 31 g 11%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 24 g 86%
- Sokerit 1,6 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 23 g | 31 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 11 g | 15 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 34 g | 46 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 45 g | 61 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 56 g | 76 g | 5 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Mustat belugalinssit
Miten mustat belugalinssit keitetään niin, että ne pysyvät napakoina?
Huuhtele linssit ja keitä niitä miedosti kiehuvassa vedessä noin 20–25 minuuttia. Maista kypsyyttä loppuvaiheessa: linssien kuuluu olla pehmeitä mutta ehjiä, joten valuta ne heti.
Pitääkö mustat belugalinssit liottaa ennen keittämistä?
Ei yleensä. Kuivat linssit kypsyvät ilman liotusta, ja liotus voi tehdä niistä turhan pehmeitä; huolellinen huuhtelu ennen keittämistä riittää.
Mihin ruokiin mustat belugalinssit sopivat?
Ne pysyvät kauniin pyöreinä salaateissa ja kulhoruoissa sekä sopivat lisäkkeeksi kalan, paahdettujen kasvisten ja yrttien kanssa. Kokeile niitä myös tomaattiseen linssikeittoon tai mausteiseen curryyn.
Miten saat mustista belugalinsseistä hyvän linssisalaatin?
Keitä linssit napakoiksi ja valuta hyvin. Sekoita ne vielä lämpiminä sitruunamehusta, oliiviöljystä ja sinapista tehtyyn kastikkeeseen; lisää esimerkiksi paahdettua punajuurta, persiljaa ja murennettua fetaa.
Millä mustat belugalinssit voi korvata?
Vihreät Puy-linssit ovat hyvä korvike salaateissa ja lisäkkeissä, koska nekin pysyvät keitettäessä melko hyvin koossa. Vihreät linssit sopivat keittoihin ja patoihin, mutta niiden rakenne voi olla pehmeämpi.
Miten mustia belugalinssejä säilytetään keitettyinä?
Jäähdytä linssit pian keittämisen jälkeen ja säilytä niitä kannellisessa rasiassa jääkaapissa enintään 3–4 päivää. Voit myös pakastaa ne annoksina; sulata jääkaapissa tai lisää jäisinä keittoon.
Mitä kuivia mustia belugalinssejä kannattaa valita?
Valitse tasakokoiset, ehjät linssit, joissa ei näy kosteutta tai roskia. Pidä kuivapakkaus tiiviisti suljettuna kuivassa ja viileässä paikassa, niin linssit säilyvät pitkään.
Lähde: mvt 06.256 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan