Tiedä, mitä lautasellasi on
Lentils, green, boiled, canned
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 55 kcal —
- Proteiini 6,6 g 13%
- Hiilihydraatit 3,6 g 1%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 4,6 g 16%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 240 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 42,5 mg 47%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,29 mg 2%
- K-vitamiini 4 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,18 mg 4%
- B6-vitamiini 0,06 mg 3%
- Biotiini (B7) 3,7 µg 12%
- Folaatti (B9) 11,3 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 32,7 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 35 mg 3%
- Rauta 1,9 mg 10%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 76 mg 6%
- Kalium 140 mg 3%
- Sinkki 0,8 mg 7%
- Kupari 0,24 mg 27%
- Mangaani 0,32 mg 14%
- Seleeni 5,6 µg 10%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 6,6 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 3,3 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 82 | 9,8 g | 5,3 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 109 | 13 g | 7,1 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 136 | 16 g | 8,9 g | 1,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Green lentils274 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Black beans75 kcal / 100 g
- Red kidney beans79 kcal / 100 g
- Vihreät linssitsäilötty, ilman suolalientä92 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Säilykelinssitvalutettu90 kcal / 100 g
- Green peas heated89 kcal / 100 g
- Linssitsäilöttyjä, valutettuja91 kcal / 100 g
- Sweetcorn kernels92 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lentils, green, boiled, canned
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lentils, green, boiled, canned?
Määrä 100 g ruokaa Lentils, green, boiled, canned sisältää 55 kcal, 6,6 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lentils, green, boiled, canned?
Määrä 50 g ruokaa Lentils, green, boiled, canned sisältää 27 kcal, 3,3 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lentils, green, boiled, canned?
Määrä 150 g ruokaa Lentils, green, boiled, canned sisältää 82 kcal, 9,8 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lentils, green, boiled, canned?
Määrä 200 g ruokaa Lentils, green, boiled, canned sisältää 109 kcal, 13 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lentils, green, boiled, canned?
Määrä 250 g ruokaa Lentils, green, boiled, canned sisältää 136 kcal, 16 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 1807 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
