Tiedä, mitä lautasellasi on
hyasinttipapu
Kalorit ja ravintoarvot
raakileet siemenet, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 46 kcal —
- Proteiini 2,1 g 4%
- Hiilihydraatit 5,9 g 2%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 3,3 g 12%
- Sokerit 4,1 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 43 µg 5%
- C-vitamiini 12,9 mg 14%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,51 mg 3%
- K-vitamiini 18,1 µg 15%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,52 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,06 mg 1%
- B6-vitamiini 0,02 mg 1%
- Folaatti (B9) 62 µg 16%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 19,1 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 50 mg 4%
- Rauta 0,74 mg 4%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfori 49 mg 4%
- Kalium 252 mg 5%
- Sinkki 0,37 mg 3%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,21 mg 9%
- Seleeni 1,5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2,1 g | 5,9 g | 0,2 g |
| 1 annos | 80 g | 37 | 1,7 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 160 g | 74 | 3,4 g | 9,4 g | 0,3 g |
| ½ annosta | 40 g | 18 | 0,8 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 240 g | 110 | 5 g | 14 g | 0,5 g |
| 4 annosta | 320 g | 147 | 6,7 g | 19 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,1 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 3,2 g | 8,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 4,2 g | 12 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 5,3 g | 15 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Hyasinttipavun siemenetsiemenet, kuivatut, raa'at316 kcal / 100 g
- Lablabpavutkeitetyt, vedessä, ilman öljyä, suolatut76 kcal / 100 g
- Limavavutraa'at siemenet, raaka113 kcal / 100 g
- Siipipavun raa'at siemenetraa'at siemenet, raaka49 kcal / 100 g
- Silmäpapuraa'at siemenet, raaka90 kcal / 100 g
- Mustasilmäpapuraa'at siemenet, raaka90 kcal / 100 g
- Härkäpapuraakoja siemeniä72 kcal / 100 g
- Limapavutraa'at113 kcal / 100 g
- Härkäpavutpalkoineen, raakoja88 kcal / 100 g
- Ranskalaiset pavutkypsät siemenet, raaka343 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta hyasinttipapu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa hyasinttipapu?
Määrä 100 g ruokaa hyasinttipapu sisältää 46 kcal, 2,1 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (80 g) ruokaa hyasinttipapu?
Määrä 1 annos (80 g) ruokaa hyasinttipapu sisältää 37 kcal, 1,7 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (160 g) ruokaa hyasinttipapu?
Määrä 2 annosta (160 g) ruokaa hyasinttipapu sisältää 74 kcal, 3,4 g proteiinia, 9,4 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (40 g) ruokaa hyasinttipapu?
Määrä ½ annosta (40 g) ruokaa hyasinttipapu sisältää 18 kcal, 0,8 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (240 g) ruokaa hyasinttipapu?
Määrä 3 annosta (240 g) ruokaa hyasinttipapu sisältää 110 kcal, 5 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (320 g) ruokaa hyasinttipapu?
Määrä 4 annosta (320 g) ruokaa hyasinttipapu sisältää 147 kcal, 6,7 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa hyasinttipapu?
Määrä 50 g ruokaa hyasinttipapu sisältää 23 kcal, 1,1 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa hyasinttipapu?
Määrä 150 g ruokaa hyasinttipapu sisältää 69 kcal, 3,2 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169234 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
