Tiedä, mitä lautasellasi on
Lehmäpavunlehden kärjet
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 22 kcal —
- Proteiini 4,7 g 9%
- Hiilihydraatit 2,8 g 1%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 29 µg 3%
- C-vitamiini 18,4 mg 20%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,05 mg 1%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 60 µg 15%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 69 mg 5%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 62 mg 15%
- Fosfori 42 mg 3%
- Kalium 351 mg 7%
- Sinkki 0,24 mg 2%
- Kupari 0,15 mg 17%
- Mangaani 0,41 mg 18%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 4,7 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 1 annos | 53 g | 12 | 2,5 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 106 g | 23 | 5 g | 3 g | 0,1 g |
| ½ annosta | 26,5 g | 6 | 1,2 g | 0,7 g | 0 g |
| 3 annosta | 159 g | 35 | 7,4 g | 4,5 g | 0,2 g |
| 4 annosta | 212 g | 47 | 9,9 g | 5,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 2,3 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 7 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 9,3 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 12 g | 7 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lehmäpavut siemenineennuoret palot, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton34 kcal / 100 g
- Mustasilmäpapuraa'at siemenet, keitetty, valunut, suolaton97 kcal / 100 g
- Katkerokurpitsan lehtikärjetkeitetty, valutettu, ilman suolaa34 kcal / 100 g
- Silmäpapuraa'at siemenet, pakastettu, keitetty, valutettu, suolaton132 kcal / 100 g
- Lehhmänpapumustasilmä, crowder, southern, kypsät siemenet, keitetyt, suolattomat116 kcal / 100 g
- Mustasilmäpavutpavut, kuivatut, keitetyt, suolattomat69 kcal / 100 g
- Tavallinen mustasilmäpapu kypsät siemenet keitetty suolattukeitetty, suolattu116 kcal / 100 g
- Kurpitsanlehdetkeitetty, valutettu, suolaton21 kcal / 100 g
- Punajuuren lehdetkypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton27 kcal / 100 g
- Nauriin naatitkypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lehmäpavunlehden kärjet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lehmäpavunlehden kärjet?
Määrä 100 g ruokaa Lehmäpavunlehden kärjet sisältää 22 kcal, 4,7 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (53 g) ruokaa Lehmäpavunlehden kärjet?
Määrä 1 annos (53 g) ruokaa Lehmäpavunlehden kärjet sisältää 12 kcal, 2,5 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (106 g) ruokaa Lehmäpavunlehden kärjet?
Määrä 2 annosta (106 g) ruokaa Lehmäpavunlehden kärjet sisältää 23 kcal, 5 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (26,5 g) ruokaa Lehmäpavunlehden kärjet?
Määrä ½ annosta (26,5 g) ruokaa Lehmäpavunlehden kärjet sisältää 6 kcal, 1,2 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (159 g) ruokaa Lehmäpavunlehden kärjet?
Määrä 3 annosta (159 g) ruokaa Lehmäpavunlehden kärjet sisältää 35 kcal, 7,4 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (212 g) ruokaa Lehmäpavunlehden kärjet?
Määrä 4 annosta (212 g) ruokaa Lehmäpavunlehden kärjet sisältää 47 kcal, 9,9 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lehmäpavunlehden kärjet?
Määrä 50 g ruokaa Lehmäpavunlehden kärjet sisältää 11 kcal, 2,3 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lehmäpavunlehden kärjet?
Määrä 150 g ruokaa Lehmäpavunlehden kärjet sisältää 33 kcal, 7 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168406 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
