Tiedä, mitä lautasellasi on
mustasilmäpapu
Kalorit ja ravintoarvot
raa'at siemenet, keitetty, valunut, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 97 kcal —
- Proteiini 3,2 g 6%
- Hiilihydraatit 15 g 6%
- Rasva 0,4 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 5 g 18%
- Sokerit 3,2 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 40 µg 4%
- C-vitamiini 2,2 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- K-vitamiini 26,6 µg 22%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
- Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 127 µg 32%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 32,9 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 128 mg 10%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 52 mg 12%
- Fosfori 51 mg 4%
- Kalium 418 mg 9%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 0,57 mg 25%
- Seleeni 2,5 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 3,2 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 annos | 165 g | 160 | 5,2 g | 25 g | 0,6 g |
| 2 annosta | 330 g | 320 | 11 g | 51 g | 1,3 g |
| ½ annosta | 82,5 g | 80 | 2,6 g | 13 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 495 g | 480 | 16 g | 76 g | 1,9 g |
| 4 annosta | 660 g | 640 | 21 g | 101 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,6 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 4,8 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 6,3 g | 31 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 7,9 g | 38 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tavallinen mustasilmäpapu kypsät siemenet keitetty suolattukeitetty, suolattu116 kcal / 100 g
- Tavallinen mustasilmäpapu kypsät siemenet säilyke sianlihallasäilyke sianlihalla83 kcal / 100 g
- Lehhmänpapumustasilmä, crowder, southern, kypsät siemenet, keitetyt, suolattomat116 kcal / 100 g
- Silmäpapukeitetty116 kcal / 100 g
- Mustasilmäpavutkuivattuja318 kcal / 100 g
- Lehmäpavut siemenineennuoret palot, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton34 kcal / 100 g
- Silmäpavutkuivattu336 kcal / 100 g
- Lehmäpapunuoret palot, raa'at44 kcal / 100 g
- Mustapavutkypsät siemenet, kypsennetty, keitetty, suolaton132 kcal / 100 g
- Lehmäpavunlehden kärjetkeitetty, valutettu22 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta mustasilmäpapu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa mustasilmäpapu?
Määrä 100 g ruokaa mustasilmäpapu sisältää 97 kcal, 3,2 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (165 g) ruokaa mustasilmäpapu?
Määrä 1 annos (165 g) ruokaa mustasilmäpapu sisältää 160 kcal, 5,2 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (330 g) ruokaa mustasilmäpapu?
Määrä 2 annosta (330 g) ruokaa mustasilmäpapu sisältää 320 kcal, 11 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (82,5 g) ruokaa mustasilmäpapu?
Määrä ½ annosta (82,5 g) ruokaa mustasilmäpapu sisältää 80 kcal, 2,6 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (495 g) ruokaa mustasilmäpapu?
Määrä 3 annosta (495 g) ruokaa mustasilmäpapu sisältää 480 kcal, 16 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (660 g) ruokaa mustasilmäpapu?
Määrä 4 annosta (660 g) ruokaa mustasilmäpapu sisältää 640 kcal, 21 g proteiinia, 101 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa mustasilmäpapu?
Määrä 50 g ruokaa mustasilmäpapu sisältää 49 kcal, 1,6 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa mustasilmäpapu?
Määrä 150 g ruokaa mustasilmäpapu sisältää 146 kcal, 4,8 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168402 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
