Tiedä, mitä lautasellasi on
Mustapavut
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, kypsennetty, keitetty, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 132 kcal —
- Proteiini 8,9 g 18%
- Hiilihydraatit 15 g 5%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 8,7 g 31%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,87 mg 6%
- K-vitamiini 3,3 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,51 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 149 µg 37%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 32,6 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 70 mg 17%
- Fosfori 140 mg 11%
- Kalium 355 mg 8%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,21 mg 23%
- Mangaani 0,44 mg 19%
- Seleeni 1,2 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 8,9 g | 15 g | 0,5 g |
| 1 annos | 172 g | 227 | 15 g | 26 g | 0,9 g |
| 2 annosta | 344 g | 454 | 31 g | 52 g | 1,9 g |
| ½ annosta | 86 g | 114 | 7,6 g | 13 g | 0,5 g |
| 3 annosta | 516 g | 681 | 46 g | 78 g | 2,8 g |
| 4 annosta | 688 g | 908 | 61 g | 103 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,4 g | 7,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 13 g | 23 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 18 g | 30 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 22 g | 38 g | 1,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mustapavutkypsät siemenet, keitetyt105 kcal / 100 g
- Mustat pavutkeitetty (50 % papuja ja 50 % vettä), ilman öljyä, ilman suolaa62 kcal / 100 g
- Keitetyt mustat pavutkeitetty (50 % papuja 50 % vettä), öljyn ja mausteiden kera, suolaton73 kcal / 100 g
- Punaiset pavutkypsät siemenet, keitetty, suolaamaton127 kcal / 100 g
- Ranskalaiset pavutkypsät siemenet, keitetty, suolaton129 kcal / 100 g
- Pavutkeitetyt, valutetut, ilman öljyä, suolattomat133 kcal / 100 g
- Valkoiset pavutkypsät siemenet, keitetyt, ilman suolaa139 kcal / 100 g
- Mustasilmäpavutkeitetty, 50 % papuja 50 % vettä, öljyn, sipulin ja valkosipulin kanssa, suolainen74 kcal / 100 g
- Silmäpapukeitetty117 kcal / 100 g
- Mustasilmäpapuraa'at siemenet, keitetty, valunut, suolaton97 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mustapavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 100 g ruokaa Mustapavut sisältää 132 kcal, 8,9 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (172 g) ruokaa Mustapavut?
Määrä 1 annos (172 g) ruokaa Mustapavut sisältää 227 kcal, 15 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (344 g) ruokaa Mustapavut?
Määrä 2 annosta (344 g) ruokaa Mustapavut sisältää 454 kcal, 31 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (86 g) ruokaa Mustapavut?
Määrä ½ annosta (86 g) ruokaa Mustapavut sisältää 114 kcal, 7,6 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (516 g) ruokaa Mustapavut?
Määrä 3 annosta (516 g) ruokaa Mustapavut sisältää 681 kcal, 46 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (688 g) ruokaa Mustapavut?
Määrä 4 annosta (688 g) ruokaa Mustapavut sisältää 908 kcal, 61 g proteiinia, 103 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 50 g ruokaa Mustapavut sisältää 66 kcal, 4,4 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 150 g ruokaa Mustapavut sisältää 198 kcal, 13 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173735 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
