Tiedä, mitä lautasellasi on
Valkoiset pavut
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, keitetyt, ilman suolaa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 139 kcal —
- Proteiini 9,7 g 19%
- Hiilihydraatit 19 g 7%
- Rasva 0,4 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 6,3 g 23%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,94 mg 6%
- K-vitamiini 3,5 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,14 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,23 mg 5%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 81 µg 20%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 35,1 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 90 mg 7%
- Rauta 3,7 mg 21%
- Magnesium 63 mg 15%
- Fosfori 113 mg 9%
- Kalium 561 mg 12%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,29 mg 32%
- Mangaani 0,64 mg 28%
- Seleeni 1,3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9,7 g | 19 g | 0,4 g |
| 1 annos | 179 g | 249 | 17 g | 34 g | 0,6 g |
| 2 annosta | 358 g | 498 | 35 g | 67 g | 1,3 g |
| ½ annosta | 89,5 g | 124 | 8,7 g | 17 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 537 g | 746 | 52 g | 101 g | 1,9 g |
| 4 annosta | 716 g | 995 | 70 g | 135 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,9 g | 9,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 15 g | 28 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 20 g | 38 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 24 g | 47 g | 0,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pienet valkoiset pavutkypsät siemenet, raa'at336 kcal / 100 g
- Isot valkoiset pavutkypsät siemenet, keitetyt, ilman suolaa118 kcal / 100 g
- Valkoiset pavut säilykesäilyke105 kcal / 100 g
- Valkoiset pavut tai cannellinipavutkuivattu, keitetty tai mikroaaltouunissa tai höyrytetty, valutettu111 kcal / 100 g
- Valkoinen papukeitetty, ilman öljyä, suolattu129 kcal / 100 g
- Navy-pavutkypsät siemenet, keitetyt, ilman suolaa140 kcal / 100 g
- Pavutkeitetyt, valutetut, ilman öljyä, suolattomat133 kcal / 100 g
- Ranskalaiset pavutkypsät siemenet, keitetty, suolaton129 kcal / 100 g
- Tarhapavutkeitetty (50 % papuja, 50 % vettä), ilman öljyä, ilman suolaa71 kcal / 100 g
- Keltainen papukypsät siemenet, keitetyt, ilman suolaa144 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Valkoiset pavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Valkoiset pavut?
Määrä 100 g ruokaa Valkoiset pavut sisältää 139 kcal, 9,7 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (179 g) ruokaa Valkoiset pavut?
Määrä 1 annos (179 g) ruokaa Valkoiset pavut sisältää 249 kcal, 17 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (358 g) ruokaa Valkoiset pavut?
Määrä 2 annosta (358 g) ruokaa Valkoiset pavut sisältää 498 kcal, 35 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (89,5 g) ruokaa Valkoiset pavut?
Määrä ½ annosta (89,5 g) ruokaa Valkoiset pavut sisältää 124 kcal, 8,7 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (537 g) ruokaa Valkoiset pavut?
Määrä 3 annosta (537 g) ruokaa Valkoiset pavut sisältää 746 kcal, 52 g proteiinia, 101 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (716 g) ruokaa Valkoiset pavut?
Määrä 4 annosta (716 g) ruokaa Valkoiset pavut sisältää 995 kcal, 70 g proteiinia, 135 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Valkoiset pavut?
Määrä 50 g ruokaa Valkoiset pavut sisältää 70 kcal, 4,9 g proteiinia, 9,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Valkoiset pavut?
Määrä 150 g ruokaa Valkoiset pavut sisältää 209 kcal, 15 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175203 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
