Tiedä, mitä lautasellasi on

Valkoiset pavut

Kalorit ja ravintoarvot

keitetyt

113
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7,8 g
HH13 g
Rasva1 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 113 kcal —
  • Proteiini 7,8 g 16%
  • Hiilihydraatit 13 g 5%
  • Rasva 1 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
  • Kuitu 9,9 g 35%
  • Sokerit 0,6 g —

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1137,8 g13 g1 g
50 g50 g573,9 g6,7 g0,5 g
150 g150 g17012 g20 g1,5 g
200 g200 g22616 g27 g2 g
250 g250 g28320 g34 g2,5 g

Kysymyksiä ruoasta Valkoiset pavut

Pitääkö kuivatut valkoiset pavut liottaa ennen keittämistä?

Liota niitä kylmässä vedessä yön yli, noin 8–12 tuntia, ja kaada liotusvesi pois ennen keittämistä. Liotus nopeuttaa kypsymistä ja tekee pavuista tasaisemmin kypsiä.

Kuinka kauan valkoisia papuja keitetään?

Keitä liotettuja papuja ensin reippaasti vähintään 10 minuuttia ja hauduta sitten hiljalleen, kunnes ne ovat pehmeitä; siihen kuluu tavallisesti 45–90 minuuttia. Lisää suola vasta, kun pavut ovat lähes kypsiä, jotta kuori ei jää sitkeäksi.

Miten säilykepavut valmistellaan ruoaksi?

Kaada säilykeliemi pois ja huuhtele pavut siivilässä kylmällä vedellä. Lisää ne keittoon tai kastikkeeseen vasta loppuvaiheessa, sillä ne ovat jo kypsiä ja hajoavat pitkään keitettäessä.

Miten keitetyt valkoiset pavut säilytetään?

Siirrä pavut jäähtymisen jälkeen kannelliseen astiaan jääkaappiin ja käytä ne muutaman päivän kuluessa. Voit myös pakastaa ne annoksina; sulata jääkaapissa tai lisää jäisinä suoraan keittoon.

Mihin ruokiin valkoiset pavut sopivat?

Ne sopivat tomaattisiin keittoihin ja pataruokiin, kuten italialaishenkiseen ribollitaan, sekä salaatteihin. Soseutettuina niistä saa täyteläisen levitteen tai lisukkeen, kun joukkoon lisää oliiviöljyä, sitruunaa ja valkosipulia.

Millä valkoiset pavut voi korvata ruoassa?

Korvaa ne esimerkiksi kikherneillä tai voipavuilla: molemmat toimivat keitoissa, padoissa ja salaateissa. Säädä kypsennys ruoan mukaan, sillä kuivatut pavut vaativat keittämisen mutta säilykepavut voi lisätä suoraan.

Voiko valkoisia papuja syödä raakana?

Ei. Kuivatut pavut on liotettava ja kypsennettävä kunnolla; pelkkä liotus tai hidas kypsennys matalassa lämpötilassa ei riitä. Säilykepavut ovat valmiiksi kypsiä ja voi syödä huuhdeltuina.

Lähde: NEVO (Netherlands) 5175 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan